Blog ProFi Fitness School

Olga Borysławska, 05-10-2020

Często słyszymy: stretching to strata czasu, po co się rozciągać?

Wiele osób bagatelizuje ten kluczowy element treningu. Tak jak ważne są treningi siłowe, wytrzymałościowe, tak ważny jest też trening rozciągania. Oprócz tego, że zwiększa ruchomość stawów, rozluźnia mięśnie, co powoduje również lepsze samopoczucie psychiczne. Powoduje szybszą regenerację mięśni po treningu, zmniejsza ilość kwasu mlekowego w mięśniach, poprawia sylwetkę oraz zmniejsza ryzyko kontuzji. Musimy też pamiętać, że dopiero staw funkcjonujący w pełnym zakresie ruchu, może wygenerować 100% siły.

Damian Archacki, 07-09-2020
Trenujesz, ale przestajesz widzieć efekty? Czy Twój trening od dawna opiera się na tych samych ćwiczeniach, zakresie powtórzeń i obciążeniach?
Bez względu na to, co jest Twoim celem: budowa mięśni, utrata tłuszczu, czy bycie silniejszym, musisz zacząć efektywnie trenować!