PFS® MODELOWANIE POŚLADKÓW Z ANALIZĄ NAJNOWSZYCH METOD TRENINGOWYCH

Szkolenia Trener Personalny
PFS® MODELOWANIE POŚLADKÓW Z ANALIZĄ NAJNOWSZYCH METOD TRENINGOWYCH
  TERMINY SZKOLENIA

PFS Modelowanie Pośladków z Analizą Metod Treningowych to 2-dniowe szkolenie stacjonarne, przygotowane przez Damiana Archackiego - naszego szkoleniowca, wieloletniego trenera personalnego oraz medycznego, a także doktoranta w Zakładzie Lekkiej Atletyki i Przygotowania Motorycznego.

Piękne i silne pośladki to marzenie każdej trenującej osoby. Mięśnie pośladkowe wielkie to jedne z największych i najsilniejszych mięśni ciała człowieka i pełnią niezwykle ważną rolę m.in. w stabilizacji ciała, przenoszeniu obciążeń z kończyn dolnych na tułów (i odwrotnie), a także pełnią dużą rolę w podtrzymywaniu kręgosłupa. Brak ruchusiedzący tryb życia i brak prawidłowych wzorców ruchowych może przyczyniać się do wyłączania pośladków, a kiedy są one niewydolne, mogą pojawiać się dolegliwości bólowe.

O treningu mięśni pośladkowych krąży wiele mitów, dlatego program szkolenia opiera się głównie na najnowszych badaniach i doniesieniach naukowych oraz analizach metod, przedstawianych przez autorytety branży trenerskiej. Podczas szkolenia dowiesz się m.in. jak genetyka wpływa na rozwój i kształt pośladków, jak odpowiednio dobierać obciążenia, jak często trenować, jak zidentyfikować asymetrie i dysbalans mięśniowy, a także jak kategoryzować ćwiczenia według spełnianej funkcji.

PLAN SZKOLENIA:

  • Anatomia pośladków.
  • Czynniki niezbędne do wywołania wzrostu mięśni.
  • Rola genetyki.
  • Testy mięśniowe pośladków.
  • Wady postawy utrudniające rozwój pośladków.
  • Dobór obciążeń w ćwiczeniach wielostawowych.
  • Aktywacje mięśniowe.
  • Poprawne oddychanie – aktywacja mięśni core.
  • Kategoryzacja ćwiczeń według biomechaniki.
  • Jak często trenować? – Minimalny efektywny bodziec treningowy.
  • Sposób na dobre zakończenie – finiszery.
  • Zaawansowane metody treningowe.
  • Analiza i zastosowanie popularnych metod treningowych.
  • Przykładowe programy dla początkujących i zaawansowanych.
  • Najlepsze ćwiczenie na pośladki - metaanaliza.
  • Popularne mity.
  • Wskazówki.

Nie wymagamy wcześniejszych uprawnień, szkolenie jest otwarte dla wszystkich osób zainteresowanych taką tematyką.

2 dni - 10h.

Materiały w wersji elektronicznej.

Po dokonaniu płatności uczestnik otrzymuje nielimitowany dostęp do platformy e-learningowej, gdzie znajdują się wszystkie materiały szkoleniowe.

 

Dostęp do platformy uczestnik otrzymuje drogą mailową po dokonaniu płatności (po otrzymaniu informacji o zmianie statusu płatności na aktywny).

Uczestnik otrzymuje certyfikat uczestnictwa w szkoleniu PFS Modelowanie Pośladków z Analizą Metod Treningowych.

Szkolenie jest dostępne w cenie 650 zł 495 zł.

Rekomendowane kursy