Metoda elektrostymulacji (czyt. EMS) przebojem wdziera się do świata treningu personalnego. Wysokiej jakości sprzęt do elektrostymulacji jest coraz bardziej dostępny i powszechny. Większa dostępność oznacza również większą liczbę trenerów EMS, często niezagospodarowanych na rynku fitness. Czy warto sięgać po to narzędzie do pracy z klientem personalnym?...czytaj więcej

W swojej fizjoterapeutyczno-trenerskiej praktyce uzbierałam 15 przyczyn możliwego występowania wysiłkowego nietrzymania moczu. Jedną z nich, jaką bardzo często obserwuję  (i to nie tylko u kobiet po porodzie) jest nazywany przeze mnie ZABURZONY FIZJOLOGICZNY SYSTEM AMORTYZACYJNY, czyli inaczej fachowo możemy to nazwać zaburzoną synergią  przeponowo-brzuszno-miedniczą, również prosto określając zaburzony odruch kaszlowy.

Starzenie się jest naturalnym etapem ludzkiego życia. W ciągu ostatnich dekad czas trwania ludzkiego życia znacznie wydłużył się, a obecne prognozy zapowiadają kontynuację tego trendu. Proces starzenia się niesie ze sobą szereg zmian biologicznych, fizycznych oraz psychicznych. Wraz z wiekiem zmniejsza się sprawność fizyczna - zwłaszcza siła, wytrzymałość oraz gibkość. Może się to przekładać na problemy z wykonywaniem czynności życia codziennego oraz...czytaj więcej