AQUA FITNESS A PANDEMIA

Ostatnie półtora roku nie oszczędziło branży fitness, w tym również aqua fitnessu. Przez dużą część tego czasu baseny były zamknięte, uniemożliwiając tym samym organizowanie na nich zajęć grupowych. Dzisiaj wszystko wygląda inaczej, jakby normalnie, ale sytuacja wciąż jest niepewna. Skupmy jednak uwagę na tym, na co mamy realny wpływ.

Dysbalans mięśni pośladkowych to bardzo powszechne zjawisko. Powodów może być mnóstwo i często znalezienie przyczyny nie będzie możliwe. Poznaj najczęstsze z nich oraz dowiedz się co możesz z tym zrobić!

Napraw swój bark!

Do najpowszechniejszych dysfunkcji tego segmentu można zaliczyć zaokrąglone barki. Kolejnym elementem nadchodzącej kontuzji jest dźwignięcie barków (elewacja) w pierwszych 45 stopniach odwiedzenia w stawie ramienno - łopatkowym. Często można zauważyć, że osoba z takimi zaburzeniami ruchowymi w pierwszej kolejności inicjuje do pracy mięśnie karku. Można to powiązać z nadaktywną częścią zstępującą mięśnia czworobocznego grzbietu i niewydolną pracą mięśnia dźwigacza łopatki po stronie testowanej. W takim przypadku łopatka ustawia się w pozycji przednio-dolnej (IAG).