Szkolenie PFS Cycling® Level II to rozwinięcie i kontynuacja tematyki PFS Cycling® Level I, zagłębianie się w szczegóły pracy instruktora, pogłębianie wiedzy w zakresie zajęć Cycling. Dużo zajęć praktycznych, rozbudowana część warsztatowa, praca z monitoringiem tętna, strefy wysiłku i praca w progresji wydolności.
Dla kogo przeznaczony jest szkolenie to szkolenie?
Szkolenie przeznaczone dla wszystkich pasjonatów rowerów, którzy chcieliby pogłębić swoją wiedzę i prowadzić na wysokim poziomie trenerskim zajęcia na rowerach stacjonarnych. Dla zawodników lub trenerów którzy trening na rowerach stacjonarnych wykorzystują w część przygotowań kondycyjnych amatorskich lub zawodowych dyscyplin sportu m.in. półmaratony, maratony, triathlon.
Czego nauczysz się na szkoleniu ?
Analizować i tworzyć programy treningowe założeniach kształtowania wydolności i rozwoju cech motorycznych: wytrzymałość, siła, szybkość
Monitorować pracę tętna, kontrolując strefy wysiłku
Planować progresję wydolności w procesie treningowym
Dopracujesz do perfekcji techniki jazdy
Pogłębisz wiedzę z zakresu anatomii i fizjologii wysiłku fizycznego co spowoduje w Tobie przewagę świadomości i odpowie na pytanie JAK?
Tematyka szkolenia
Typy lekcji
Teoria treningu Interwał
Teoria treningu Wyścig
Budowanie profili zajęć
Suplementacja w sporcie oraz podstawy prawidłowego odżywiania
Wynik, a dieta - jak wpływać na wydolność, siłę, wytrzymałość odpowiednią dietą
Budowanie progresji na zajęciach i w treningu
Rodzaje cykli treningowych
Regeneracja i odnowa biologiczna
Prowadzenie części zajęć przez uczestników szkolenia zajęcia praktyczne
Motywacja
Lekcja interwałowa
Lekcja interwałowa z elementami wyścigu
Praca z monitoringu pomiaru tętna
Prowadzenie wybranych części zajęć przez uczestników szkolenia
Praca nad perfekcyjną techniką - jak ekonomizować ruch, maksimum efektu
Nagrania - Analiza i omówienie nagranego materiału
Zasady budowania zaawansowanego programu treningowego: 3 godzinny maraton rowerowy - siła, interwał, wyścig
Uprawnienia
Otrzymujesz uprawnienia instruktorskie tytuł Professional Cycling Advanced Instructor.
Wymagania
Warunkiem uczestnictwa w szkoleniu jest ukończenie PFS Cycling® Level II.
Czas trwania
2 dni - 10 godzin.
Certyfikat
Uczestnik otrzymuje certyfikat uczestnictwa w szkoleniu PFS Cycling® Level II.
