Szkolenia Instruktor Fitness
PFS® Cycling
Level II
  TERMINY SZKOLENIA
Szkolenie PFS Cycling® Level II to rozwinięcie i kontynuacja tematyki PFS Cycling® Level I, zagłębianie się w szczegóły pracy instruktora, pogłębianie wiedzy w zakresie zajęć Cycling. Dużo zajęć praktycznych, rozbudowana część warsztatowa, praca z monitoringiem tętna, strefy wysiłku i praca w progresji wydolności.
 

Dla kogo przeznaczony jest szkolenie to szkolenie?

Szkolenie przeznaczone dla wszystkich pasjonatów rowerów, którzy chcieliby pogłębić swoją wiedzę i prowadzić na wysokim poziomie trenerskim zajęcia na rowerach stacjonarnych. Dla zawodników lub trenerów którzy  trening na rowerach stacjonarnych wykorzystują w część przygotowań kondycyjnych amatorskich lub zawodowych dyscyplin sportu m.in. półmaratony, maratony, triathlon.
 

Czego nauczysz się na szkoleniu ?

  • Analizować  i tworzyć programy treningowe założeniach kształtowania wydolności i rozwoju cech motorycznych: wytrzymałość, siła, szybkość
  • Monitorować pracę tętna, kontrolując strefy wysiłku
  • Planować progresję wydolności w procesie treningowym
  • Dopracujesz do perfekcji techniki jazdy
  • Pogłębisz wiedzę z zakresu anatomii i fizjologii wysiłku fizycznego co spowoduje w Tobie przewagę świadomości i odpowie na pytanie JAK? 

 

Tematyka szkolenia

  • Typy lekcji
  • Teoria treningu Interwał 
  • Teoria treningu Wyścig
  • Budowanie profili zajęć
  • Suplementacja w sporcie oraz podstawy prawidłowego odżywiania
  • Wynik, a dieta - jak wpływać na wydolność, siłę, wytrzymałość odpowiednią dietą
  • Budowanie progresji na zajęciach i w treningu
  • Rodzaje cykli treningowych
  • Regeneracja i odnowa biologiczna
  • Prowadzenie części zajęć przez uczestników szkolenia zajęcia praktyczne
  • Motywacja
  • Lekcja interwałowa
  • Lekcja interwałowa z elementami wyścigu
  • Praca z monitoringu pomiaru tętna
  • Prowadzenie wybranych części zajęć przez uczestników szkolenia
  • Praca nad perfekcyjną techniką - jak ekonomizować ruch, maksimum efektu
  • Nagrania - Analiza i omówienie nagranego materiału
  • Zasady budowania zaawansowanego programu treningowego: 3 godzinny maraton rowerowy  - siła, interwał, wyścig

 

Otrzymujesz uprawnienia instruktorskie tytuł Professional Cycling Advanced Instructor.

Warunkiem uczestnictwa w szkoleniu jest ukończenie  PFS® Cycling Level I.

2 dni - 10 godzin.

Uczestnik otrzymuje certyfikat uczestnictwa w szkoleniu PFS Cycling® Level II.

 

*Szkolenie nie kończy się egzaminem.

Szkolenie dostępne jest w cenie 600 zł.