PFS Powerband & Miniband® Workshop

Trener Personalny
PFS Powerband & Miniband®
Workshop
  TERMINY SZKOLENIA

Warsztat PFS Powerband & Miniband® Workshop to najobszerniejszy i najbardziej efektywny program szkoleniowy, który ma na celu uświadomienie zasad treningu funkcjonalnego w oparciu o ćwiczenia aktywizujące. Metodycznie dobrane zestawy ćwiczeń przy użyciu gum oporowych miniband i powerband wprowadzą Cię w nowy wymiar treningu, w którym każdy mięsień w Twoim ciele zostanie zaangażowany do działania. Praca od podstaw, czyli właściwe czucie i timing mięśniowy powinny odgrywać kluczową rolę w każdej przemyślanej jednostce treningowej, aby odpowiednio wzmocnić organizm i ochronić go przed kontuzjami. Dlatego system PFS Powerband & Miniband® Workshop dedykowany jest nie tylko sportowcom, ale również każdemu, kto chce cieszyć się wysoką sprawnością fizyczną przez długie lata.

 

„Jesteś tak silny, jak silne jest Twoje najsłabsze ogniwo.”

 

Świadome wprowadzenie w życie ćwiczeń aktywizujących uruchomi do pracy wszystkie mięśnie w Twoim ciele – od niewielkich lokalnych stabilizatorów i mięśni głębokich, po mięśnie posturalne utrzymujące kręgosłup. Dlatego tak ważne podczas ćwiczeń jest skupienie się na właściwym czuciu mięśniowym i aktywacji określonych grup mięśniowych jeszcze przed rozpoczęciem ruchu siłowego. Ćwiczenia przy pomocy gum miniband i powerband znajdują zastosowanie w treningu medycznym, rehabilitacji pourazowej, treningu funkcjonalnym i siłowym, treningu motorycznym, triathlonie czy kalistenice.


Należy wiedzieć, że:

- świadoma praca łopatką i ustawienie obręczy barkowej są niezbędne do wykonania wszystkich ćwiczeń angażujących do pracy mięśnie pleców, klatki piersiowej i ramion

- dokładny timing mięśniowy we współpracy z właściwym oddechem przeponowym usprawnia każdy ruch siłowy i funkcjonalny

-  odpowiednie ustawienie miednicy przed wykonaniem złożonego ruchu jest wyznacznikiem poprawnie wykonanego ćwiczenia, zgodnym z biomechaniką ruchu

- usprawnienie mechanizmów stabilizacji i propriocepcji wpłynie nie tylko na progres siłowy, ale też na codzienne, bezbolesne funkcjonowanie

- czucie każdego mięśnia w swoim ciele i świadomość poruszania nim w określony sposób warunkuje osiągnięcie znacznie większego progresu w ogólnie rozumianym treningu

 

Szkolenie PFS Powerband & Miniband® Workshop zostało stworzone dla każdego, kto chce zwiększyć swój warsztat treningowy i szuka nowych rozwiązań na kompleksowe przygotowanie swojego ciała do szeroko rozumianego treningu. Zapraszamy instruktorów fitness, instruktorów siłowni, trenerów personalnych oraz osoby, które chcą poprawić codzienne funkcjonowanie swojego ciała. Zdobywając uprawnienia PFS Powerband & Miniband® Workshop uzyskasz wiedzę dotyczącą metodologii nauki ruchu, doskonałej techniki, korygowania wad postawy oraz sposobów progresji ćwiczeń aktywizujących.

 

Czego nauczysz się na szkoleniu?

- dowiesz się jakie jest zastosowanie gum oporowych miniband i powerband w treningu siłowym, motorycznym, funkcjonalnym i medycznym

- nauczysz się ponad 100 ćwiczeń, które możesz stosować w ramach rozgrzewki

- poznasz podstawowe i utrudnione wersje ćwiczeń aktywizujących dane grupy mięśniowe

- poznasz metody treningowe niezbędne do przygotowania swojego ciała do pracy siłowej

- dowiesz się w jaki sposób skorygować ustawienia sylwetki, aby zmaksymalizować efekty ćwiczeń

- poznasz ćwiczenia mobilizujące i stabilizujące stawy ramienne i biodrowe

- poznasz ćwiczenia z gumami wzmacniające mięśnie pleców, ramion, klatki piersiowej i pośladków

- nauczysz się ćwiczeń wykorzystywanych w treningu indywidualnym i zespołowym.

Otrzymujesz uprawnienia instruktorskie - tytuł Professional Powerband & Miniband Instructor.

Warunkiem uczestnictwa w warsztacie PFS Powerband & Miniband® Workshop jest ukończenie 17 roku życia oraz brak przeciwwskazań do wysiłku fizycznego.

1 dzień: 7-8h.

Uczestnik otrzymuje certyfikat potwierdzający zdobycie kwalifikacji do prowadzenia zajęć z użyciem powerbandów i minibandów oraz potwierdzający ukończenie warsztatu PFS Powerband & Miniband® Workshop.

 

*Szkolenie nie kończy się egzaminem.

Warsztat dostępny jest w cenie 380 zł.