PFS® Taśmy Podwieszane & Kettlebells Combo

Szkolenia Trener Personalny
PFS® Taśmy Podwieszane & Kettlebells Combo
  TERMINY SZKOLENIA

"Ćwicząc funkcjonalnie budujesz koordynację, wytrzymałość, siłę oraz dynamikę"

 

Szkolenie PFS® Taśmy Podwieszane & Kettlebells Combo to połączenie dwóch szkoleń: PFS® Taśmy Podwieszane oraz PFS® Kettlebells Training w jednym cyklu szkolenia.
Skorzystaj z wyjątkowej okazji i zdobądź umiejętność prowadzenia zajęć przy użyciu taśm podwieszanych oraz kettlebells w ciągu jednego weekendu zajęć.

 

KROK 1 KROK 2
 PFS® Kettlebells Training w koncepcji Core Stability to innowacyjny pomysł, który ma na celu uświadomienie zasad treningu funkcjonalnego wraz z wykorzystaniem popularnego na siłowniach kettlebell do zwiększenia efektywności treningu. Dzięki współpracy mięśni gorsetu, trening staje się jeszcze bardziej efektywny.  Na szkoleniu uczestnicy będą uczyć się współpracować całą grupą mięśni Core, odnajdować je na sobie i angażować do wspólnej pracy, a następnie łączyć i pracować nad prawidłową techniką ćwiczeń z odważnikiem kettlebell.Trening skupiony na pracy na ruchach, a nie na pojedynczych  mięśniach.

PFS® Taśmy Podwieszane to najobszerniejszy i najbardziej efektywny program szkoleniowy wykorzystujący taśmy podwieszane. Metodycznie dobrane zestawy ćwiczeń, dzięki którym rozgrzewka oparta na stretchingu dynamicznym, treningi wytrzymałości siłowej lub budowa wymarzonej sylwetki już nigdy nie będą stanowiły problemu. Dodajmy jeszcze, że w każdych warunkach, ponieważ system taśm podwieszanych możesz zastosować zarówno w klubie fitness , w domu czy na osiedlowym boisku. Oszczędność pieniędzy, czasu oraz komfort treningu dla Ciebie i Twoich klientów masz na wyciągnięcie ręki! Ucz się od profesjonalistów z wieloletnim doświadczeniem pracujących na systemach podwieszanych na co dzień.

 

Czego nauczysz się na szkoleniu ?

Nauczysz się analizować podstawowe wady postawy, pozycje startowe do ćwiczenia, sposób wykonania ćwiczenia, oraz przede wszystkim mięśnie, które odpowiedzialne są za dany ruch
  • Zrozumiesz potęgę CORE w treningu siłowym, funkcjonalnym.
  • Staniesz się zauważalnym trenerem ze względu na swoje oryginalne ćwiczenia, jakie daje możliwość odważnik kettlebell w koncepsji funkcjonlaności i bezpieczęństwa z mobilizacją CORE.
  • Poprawisz podstawowe umiejętności pracy z klientem poprzez odpowiednie, indywidualne podejście, analizowanie potrzeb, fachową opiekę podczas całego treningu
  • Poprzez odpowiednią pracę techniczną z klientem będziesz dobierał odpowiednie ćwiczenia prewencyjne chroniące przed najczęstszymi chorobami.
  • Nauczysz się planować nowe, innowacyjne programy treningowe, które nie będą nigdy nudne i oparte na izolowanej pracy na maszynach.
  • Zrobisz pierwszy krok ku nowościom, trendom w treningu funkcjonalnym.
  • Stosując opanowane podczas szkolenia ćwiczenia zauważysz niewidoczne do tej pory zmiany w swojej sylwetce.

 

Tematyka szkolenia 

  • Pojęcie treningu funkcjonalnego w oparciu o trening Kettlebell.
  • Podstawy anatomii podczas ćwiczeń z kettlebell.
  • Anatomia palpacyjna  i umiejętność opracowania grupy mięśni CORE.
  • Anatomia funkcjonalna gorsetu mięśniowego.
  • Nauka prawidłowego oddychania – BUFFALO
  • Zasady prowadzenia rozgrzewki funkcjonalnej
  • Individual Training.
  • Start position & Catches.
  • Around the body & Around the head.
  • Squat & Lunge series.
  • Deadlift series.
  • Swing series.
  • Clean, Press & Snatch Series.
  • Upper Body Series.
  • ABS & CORE Strengthening.
  • Turkish Get Up.
  • 20’ Short Class - Group Training.
  • Strenght Training.
  • Circuit Training.
  • Cardio Training.
  • Kettlebells Stretching
Dowiesz się jaka jest idea i koncept narodzin systemów podwieszanych, jego zalety i zasady treningowe.
Jak dostosować taśmy do treningu: budowa taśmy, dostosowanie długości, prezentowanie możliwości,  stopniowanie trudności ćwiczeń. 
  • Zbudujesz specjalistyczną rozgrzewkę dla początkujących i zaawansowanych
  • Poznasz podział ćwiczeń podstawowych. Asekuracje oraz korygowanie ćwiczącego
  • Nauczysz się stosować ćwiczenia, dzięki którym  zauważysz szybki i widoczny efekt w wyglądzie sylwetki, zarówno u siebie jak i twoich klientów
  • Dowiesz się jak analizować ćwiczenia
  • programować treningi dla osób o różnym poziomie zaawansowania
  • prowadzić zajęcia grupowe w klubach fitness oraz klubach sportowych

 

Tematyka szkolenia

  • Standing roll out
  • Forward lunge (I), forward lunge (Y), forward lunge (T)
  • Hip hinge both legs, Hip hinge single leg
  • Rotation single arm, Rotation both hands
  • Side lunge
  • Squat, Squat row
  • Core & abs
  • Plank, side plank
  • Crunch, Pike, Mountain climber
  • Sit up, Sit up with rotation
  • Pull
  • Low row, Mid row, High row
  • Biceps curl, Biceps Curl Reverse Grip, Horizontal Biceps Curl
  • Deltoid fly : I, Y, T, Low Deltoid Fly
  • Push
  • Chest press,
  • Push up
  • Atomic Push Up
  • Triceps press, Triceps Press Reverse Grip
  • Lower body
  • Squat
  • One Leg Squat
  • Front Squat
  • Sprinter Squat
  • Stretching
  • Lower back stretch, lower back stretch (with rotation)
  • Hip hinge
  • Long torso twist
  • Chest stretch, chest and torso stretch
  • Programowanie treningów indywidualnych oraz konstruowanie zajęć w małych grupach (6 lekcji pokazowych) :
  • Programy treningowe dla początkujących
  • Programy treningowe dla średniozaawansowanych
  • Programy treningowe dla zaawansowanych
  • Program treningowy ukierunkowany na budowanie masy mięśniowej.
  • Program treningowy ukierunkowany na redukcję tkanki tłuszczowej
  • Nauka prowadzenia treningu grupowego opartego na systemach podwieszanych
  • Nauka prowadzenia treningu grupowego opartego na systemach podwieszanych
  • Programowanie treningów indywidualnych oraz konstruowanie zajęć w małych grupach (6 lekcji pokazowych)
  • Programy treningowe dla początkujących
  • Programy treningowe dla średniozaawansowanych
  • Programy treningowe dla zaawansowanych
  • Program treningowy ukierunkowany na budowanie masy mięśniowej
  • Program treningowy ukierunkowany na redukcję tkanki tłuszczowej 

 

Warunkiem uczestnictwa w szkoleniu PFS® Taśmy Podwieszane i PFS® Kettlebells Training jest ukończenie 17 roku życia oraz brak przeciwwskazań do wysiłku fizycznego.

 

W szkoleniu mogą uczestniczyć osoby, które spełniają min. jeden z poniższych wymogów:

- posiadają uprawnienia Instruktora Siłowni (np. PFS Gym Instructor)

- posiadają uprawnienia Trenera Personalnego (np. PFS Personal Trainer)

- posiadają uprawnienia Instruktora Fitness (np. PFS Fitness Group Instructor)

- ukończyły szkołę wyższą o profilu sportowym np. wychowanie fizyczne.

 

Jeśli masz wątpliwości, czy Twoje uprawnienia umożliwiają udział w szkoleniu PFS® Taśmy Podwieszane i PFS® Kettlebells Training, napisz do nas na adres e-mail info@profi-fitness.com.pl.

2 dni - 14 godzin.

 

Uczestnik otrzymuje dwa certyfikaty potwierdzający zdobycie uprawnień oraz udział w szkoleniu PFS® Taśmy Podwieszane i PFS® Kettlebells Training.

Uprawnienia instruktorskie: tytuł Professional Suspension Training Instructor.
Otrzymujesz uprawnienia instruktorskie: tytuł Professional Kettlebells Training Instructor.
 
 
 
Szkolenia nie kończą się egzaminem.

Szkolenie dostępne jest w cenie 590 zł.
 

Filmy

Rekomendowane kursy