TERMINY SZKOLENIA

Niezależnie jakie masz doświadczenie, wiedza o rozciąganiu tkanek to jedna z elementarnych części Twojej edukacji.

 

Szkolenie PFS Stretching to niezbędne uzupełnienie warsztatu umiejętności każdego instruktora. Świadomość techniki rozciągania, rozluźniania, relaksacji i odprężenia tkanek miękkich jest również podstawą równowagi pracy całego organizmu. Zapobieganie kontuzjom czy fizjologiczne aspekty poprawnego rozwoju tkanki mięśniowej i powięziowej to nieliczne z korzyści wynikających z umiejętności dobrania odpowiedniego rodzaju stretchingu.

Ile znasz rodzajów stretchingu i czy jesteś pewien jego odpowiedniego zastosowania?

 

Czy wiesz, że stretching relaksacyjny to jeden z ostatnich jakie powinieneś użyć na początku swej drogi? Sprawność to nie tylko mocne mięśnie, to również elastyczność, gibkość i koordynacja, a te nie istnieją bez odpowiedniego rodzaju stretchingu. Wiedza ta pozwoli Tobie wpłynąć na naprawdę szybkie efekty treningowe. Zapewne zdajesz sobie z tego już sprawę, dlatego jesteś właśnie na tej stronie czytasz nasze słowa i zastanawiasz się nad tą formą ćwiczeń. Możesz mieć pewność, że dzięki dwudniowemu szkoleniu PFS Stretching posiądziesz niezbędną wiedzę i umiejętności do różnicowania doboru ćwiczeń, techniki wykonywania poszczególnych pozycji oraz umiejętności prowadzenia zajęć aż w 4 rodzajach metod stretchingu oraz 3 poziomach trudności.

 

Dla kogo przeznaczone jest szkolenie?

Dla każdego kto jest gotowy pogłębiać wiedzę, każdego kto pragnie stworzyć świadome treningi usprawniające, skuteczniej kształtować cechy motoryczne. Wiedza i umiejętności systemu PFS® Stretching Instructor jest niezwykle przydatna w pracy dla instruktorów siłowni, trenerów personalnych, instruktorów fitness, oraz terapeutów.

 

Jakie są Twoje możliwości po tym szkoleniu?

Po szkoleniu będziesz mieć umiejętności przeprowadzenia rozciągania w treningu personalnym. Swobodnie zaplanujesz i przeprowadzisz zajęcia stretchingu dla osób na każdym poziomie zaawansowania. Będziesz po mistrzowsku uzupełniał każdy trening o niezbędny i doskonale dopasowany stretching.

  

"To jeden z najbardziej rozbudowanych systemów szkoleń  Stretchingu w Polsce."

 

Czego nauczysz się na szkoleniu?

  • Nauczysz się jak bezpiecznie i efektywnie rozciągać mięśnie oraz tkankę łączną.
  • Fizjologiczne aspekty zastosowań rozciągania.
  • Poznasz 4 rodzaje Stretchingu: statyczny bierny, statyczny czynny, dynamiczny, aktywny. 
  • Poznasz techniki, pozycje, korzyści zastosowań i znaczenie Stretchingu.
  • Przeanalizujesz technikę ćwiczeń na wszystkie grupy mięśniowe.
  • Zrozumiesz potrzebę odprężenia i nauczysz się podstawowych ćwiczeń, które pozwalają osiągnąć relaks.
  • Poznasz dokładnie zasady stosowania każdej z metod, zalecenia i profilaktykę.
  • Poznasz metody bezpiecznego rozciągania mięśni, specyfikę i zastosowanie Stretchingu w zajęciach indywidualnych i grupowych.

 

Program szkolenia:

  • Pojęcie związane ze stretchingiem, fizjologiczne podstawy rozciągania.
  • Rola kolagenu i elastyny, wpływ czynników zewnętrznych na elastyczność i relaksację.
  • Nauka ustawienia ciała.
  • Nauka rolowania kręgosłupa, cel, technika, przejście między ćwiczeniami jako płynny ruch.
  • Nauka i technika podstawowych ćwiczeń rozciągających.
  • Nauka Cool Down (stretching aktywny).
  • Stretching statyczny bierny - relaksacyjny, odruch miotatyczny, czucie proprioreceptywne.
  • Ćwiczenia w parach.
  • Masterclass - stretching statyczny bierny.
  • Budowa lekcji, rozgrzewka w stretchingu.
  • Stretching statyczny czynny, stosowanie, zasady, pokaz ćwiczeń.
  • Masterclass stretching statyczny bierny i czynny.
  • Muzyka w lekcji mieszanej.
  • Technika ćwiczeń zaawansowanych w stretchingu, ze sprzętem i bez sprzętu.
  • Pozycje górne, średnie i niskie.
  • Stretching dynamiczny - Power Stretch, stosowanie, zasady, pokaz figur.
  • Masterclass - stretching dynamiczny Power Stretch.

 

 

Kurs jest łączony z grupami szkoleniowymi PFS Instruktor Fitness z elementami body&mind oraz wzmacniania.

  CZYTAJ WIĘCEJ

Warunkiem uczestnictwa w szkoleniu PFS Stretching jest ukończenie 17 roku życia. 

Szkolenie wymaga posiadania certyfikatu PFS Anatomia i Fizjologia lub PFS Gym Instructor, Instruktora siłowni, PFS Fitness Group Instructor, Instruktora fitness lub odpowiednika ukończenia szkoły  w/w  o  profilu  wychowanie fizyczne i sport.

 2 dni - 12 godz

Materiały w wersji elektronicznej.

Po dokonaniu płatności uczestnik otrzymuje nielimitowany dostęp do platformy e-learningowej, gdzie znajdują się wszystkie materiały szkoleniowe.

 

Dostęp do platformy uczestnik otrzymuje drogą mailową po dokonaniu płatności (po otrzymaniu informacji o zmianie statusu płatności na aktywny).

Uczestnik otrzymuje certyfikat uczestnictwa w szkoleniu PFS Stretching.
Otrzymujesz uprawnienia instruktorskie tytuł Professional Stretching Fitness Instructor.

*Szkolenie nie kończy się egzaminem.

Jesteśmy akredytowani przez REPs Polska
To szkolenie posiada 12 punktów CPD (Continue Professional Development). 

Szkolenie dostępne jest w cenie 890 zł.


Płatność:
Podczas rejestracji możesz wpłacić całość kwoty lub wybrać płatność zadatku o wartości 300 zł (wymagany jest w ciągu 24h od daty rejestracji na szkolenie, pozostałą część płatności należy uregulować do 10 dni przed planowaną datą rozpoczęcia szkolenia).

 

Możliwość płatności ratalnej 0%:
I rata w kwocie 445 zł płatna w ciągu 24h od daty rejestracji.

II rata w kwocie 445 zł płatna w kolejnym miesiącu.

Raty udzielane są wewnętrznie przez Akademię, nie wymagamy zaświadczeń o zarobkach.

Filmy

Rekomendowane kursy

KURSY UZUPEŁNIAJĄCE
Umów się z doradcą
Skorzystaj z naszego doświadczenia umów się na bezpłatną konsultację.
Wypełnij formularz