Instruktor Fitness
PFS Cycling®
Level I
  TERMINY SZKOLENIA

"Łączenie pasji i profesjonalizmu"

Szkolenie przeznaczone dla wszystkich pasjonatów rowerów, którzy chcieliby odkryć trening indywidualny prowadzony w grupie. Jeśli kochasz jazdę na rowerze, trening, gdzie będziesz mógł pokonać własne słabości to jest to szkolenie dla Ciebie. Rowery stacjonarne pozwalają w swobodny sposób oddać się treningowi nawet na bardzo wysokich poziomach intensywności. PFS Cycling®Level I powstało przy współpracy profesjonalistów, zawodowych kolarzy i zawodników startujących  w zawodach MTB.

Zagadnienia poruszane na szkoleniu pozwolą Tobie przygotować się do samodzielnej pracy w fitness klubie w zakresie prowadzenia zajęć systemu Cycling. To podstawowe szkolenie łączące teorię z obszerną praktyką. Podczas pierwszego poziomu szkolenia zdobędziesz wiedzę na temat wysiłku fizycznego, podstaw anatomii i fizjologii, techniki jazdy na rowerze stacjonarnym i jego ustawienia, strefy wysiłku, nazewnictwo.

 

To pierwszy poziom dzięki któremu możesz zaplanować swój dalszy rozwój.

 

Dla kogo przeznaczony jest szkolenie to szkolenie?

Szkolenie przeznaczone dla wszystkich pasjonatów rowerów, którzy chcieliby pogłębić swoją wiedzę i zacząć karierę sięgając do poziomu trenerskiego. Dla zawodników lub trenerów którzy  trening na rowerach stacjonarnych wykorzystują w część przygotowań kondycyjnych amatorskich lub zawodowych dyscyplin sportu m.in. półmaratony, maratony, triathlon.
 

Czego nauczysz się na szkoleniu ?

  • Specyfiki treningu na rowerach stacjonarnych
  • Techniki jazdy, jednej z kilku technik pracy nóg
  • Wstęp do fizjologii wysiłku w treningu rowerowym
  • Monitorować pracę tętna, kontrolując strefy wysiłku w dwóch poziomach trudności
  • Planowania treningu wg wytycznych fizjologicznych
  • Profilowania zajęć
  • Podstawy anatomii, zrozumiesz jak budowa Twojego ciała wpływa na Twój trening

 

Tematyka szkolenia

  • Bezpieczeństwo i zalety dla ćwiczących
  • Rower: budowa, działanie, bezpieczeństwo
  • Ustawienia: pozycje rąk, ciała
  • Technika: prawidłowa postawa oraz najczęściej popełniane błędy
  • Muzyka
  • Instruktor: rola, rady
  • Struktura lekcji
  • Rozgrzewka (Warm Up)
  • Część główna (Main part)
  • Wyciszenie i rozciąganie
  • Tętno: obliczanie zakresów tętna metodą uproszczoną
  • Typy lekcji
  • Regeneracja
  • Wytrzymałość
  • Siła
  • Film instruktażowy - technika jazdy
  • Budowanie profili zajęć
  • Ustawianie roweru dla klienta, wymiana pasów
  • Lekcja wytrzymałościowa
  • Lekcja siłowa
  • Fizjologia wysiłku
  • Termoregulacja
  • Podstawy anatomii

 

 

Otrzymujesz uprawnienia instruktorskie tytuł Professional Cycling Basic Instructor.

Warunkiem uczestnictwa w szkoleniu PFS Cycling® Level I jest ukończenie 17 roku życia. 

2 dni - 10 godzin.

Podczas szkolenia odbywa się egzamin teoretyczny i praktyczny.

Uczestnik otrzymuje certyfikat potwierdzający zdobycie uprawnień do prowadzenia zajęć z użyciem rowerów stacjonarnych oraz udział w szkoleniu PFS Cycling® Level I.

Szkolenie dostępne jest w cenie 780zł.

 

Rekomendowane kursy

Szkolenia Uzupełniające