Blog ProFi Fitness School

Szymon Moszny, 04-01-2021

Trendy w treningu siłowym zmieniają się równie szybko, jak wizerunek wymarzonego ciała. I choć podział na ćwiczenia typowo „damskie” i „męskie” jest dość sztuczny, a granicę łatwo przesunąć w obydwie strony, to istnieje grupa mięśniowa, której trening jest niezwykle istotny, zarówno ze względów estetycznych, jak i zdrowotnych. Tą grupą są pośladki - a dokładnie trzy mięśnie pośladkowe. To strefa, która budzi wiele zainteresowania nowoczesnych trenerów personalnych ze względu na dwie cechy, które są pożądane przez ich klientów: funkcja i wygląd.

Szymon Moszny, 14-12-2020

Jednym z najciekawszych stawów w ciele człowieka jest staw biodrowy. Jako staw kulisty panewkowy jest wybitny pod względem stabilizacji. Głęboka panewka, w którą wchodzi głowa kości udowej, obrąbek zabezpieczający staw przed skręceniem, sprawiają że pod względem stabilizacji pasywnej biodro nie ma sobie równych. Kiedy doda się do tego więzadła i kilka warstw mięśni, które otaczają staw, sterując ruchami wielopłaszczyznowymi, mamy do czynienia ze stawem doskonałym.

Problem zaczyna się, kiedy biodro...