Blog ProFi Fitness School

Kamil Malinowski, 22-06-2021

Napraw swój bark!

Do najpowszechniejszych dysfunkcji tego segmentu można zaliczyć zaokrąglone barki. Kolejnym elementem nadchodzącej kontuzji jest dźwignięcie barków (elewacja) w pierwszych 45 stopniach odwiedzenia w stawie ramienno - łopatkowym. Często można zauważyć, że osoba z takimi zaburzeniami ruchowymi w pierwszej kolejności inicjuje do pracy mięśnie karku. Można to powiązać z nadaktywną częścią zstępującą mięśnia czworobocznego grzbietu i niewydolną pracą mięśnia dźwigacza łopatki po stronie testowanej. W takim przypadku łopatka ustawia się w pozycji przednio-dolnej (IAG).

Kamil Malinowski, 07-06-2021

Sport na najwyższym poziomie charakteryzuje się ogromem dobrego przygotowania motorycznego. Każdy, kto zajmuje się zawodnikiem, trener, fizjoterapeuta, zdaje sobie sprawę jak ważne jest odpowiednie przygotowanie osiągów sportowych, by osiągnąć maksymalne wyniki oraz zapobiegać kontuzji. Trening siłowy jest nieodłącznym elementem by zapobiegać kontuzjom.