Niezależnie od tego, czy grasz w piłkę nożną, koszykówkę, siatkówkę, tenis, rugby. Niezależnie od tego, czy pływasz, jeździsz konno, na nartach, na desce, czy uprawiasz sporty walki...Chcesz być coraz lepszy w swojej dyscyplinie sportu.
Na pewno zdajesz sobie jednak sprawę z tego, ile kontuzji zdarza się w Twoim sporcie. Zdecydowana większość urazów bierze się z zaniedbania wielu istotnych czynników, które składają się na Twój sukces.
Jeśli chcesz być ZDROWYM SPORTOWCEM, to musisz zwrócić uwagę przede wszystkim na kilka istotnych rzeczy, między innymi:
Sam widzisz, że pytań na temat całokształtu Twojego treningu i funkcjonowania jest na prawdę wiele. Pamiętaj, żeby odpowiadać szczerze, zgodnie z własnym sumieniem. Patrząc przez pryzmat uprawianej dyscypliny sportowej należałoby skupić się w minimum 70% na przeciwdziałaniu kontuzjom i treningu prewencyjnym.
Wzmacnianie rotatorów stawu ramiennego, aktywacja mięśni z grupy core stability, prawidłowy oddech, stabilizacja bioder, trening nastawiony na rotacje - antyrotacje, zgięcie - antyzgięcie, wyprost - antywyprost, praca w różnych płaszczyznach, wyrównanie balansu strukturalnego między kończynami, wzmocnienie słabych ogniw, wyeliminowanie przykurczy i dysfunkcji, praca nad silnym i wytrzymałym kręgosłupem...
Dopiero jakościowy trening funkcjonalny nastawiony na celowość danej dyscypliny i pracy w funkcji danych mięśni przyniesie oczekiwane przez Ciebie rezultaty. To wszystko sprawi, że będziesz w stanie generować większą siłę i moc z korpusu do kończyn, przez co każdy ruch będzie o wiele bardziej efektywny. A to z kolei przybliży Cię do upragnionego sukcesu!
