HDSE = NAJLEPSZA TABLETKA NA ODPORNOŚĆ

HDSE = NAJLEPSZA TABLETKA NA ODPORNOŚĆ
Mariusz Lorenc, 06-04-2020

Chciałbym Wam zaprezentować najskuteczniejszą tabletkę, która sprawdzi się nie tylko podczas epidemii COVID-19, ale także przy zapobieganiu infekcjom np. grypy sezonowej.

Jej nazwa handlowa to HDSE, co wchodzi w skład tej najskuteczniejszej tabletki?

H – Higiena

D – Dieta

S – Sen

E – Emocje

 

Działanie tabletki oraz możliwości zakupu:

Nie kupimy jej w sklepie, ponieważ cudowną tabletką jest Twój styl życia.

 

Higiena – wirusy dostają się do organizmu drogą kropelkową, niezwykle ważna jest więc higiena, czytaj: myj ręce!  Po wyjściu z toalety, po powrocie z zakupów do domu. W obecnej sytuacji ważne jest również mycie produktów i opakowań, które wkładasz do lodówki po powrocie z zakupów.

 

Dieta – dobrze zbilansowana dieta to podstawa sprawnie działającego organizmu. Jeśli wlejesz do silnika niewłaściwy olej silnik, będzie pracował, ale z ryzykiem, iż w pewnym momencie ulegnie awarii. Układ odpornościowy potrzebuje wartościowych witamin i minerałów, odpowiedniej ilości wody do sprawnego funkcjonowania.

Jadłospis oparty na żywności przetworzonej i alkohol to kolejna droga do osłabienia odporności. Organizm zamiast zająć się walką z patogenami musi walczyć z przerobieniem szkodliwych substancji, których mu dostarczasz każdego dnia.

 

Sen – jest niezwykle ważny przy budowaniu odporności. Podczas snu organizm się regeneruje, przebiega proces naprawy organizmu, następuje produkcja niezbędnych hormonów. Brak odpowiedniej ilości snu to tak, jakbyś otworzył drzwi dla wirusa, zapraszając go do środka. Niezwykle istotne jest, aby spać zgodnie z zegarem biologicznym – noc jest od spania dzień od czuwania.

 

Emocje – tak jest! Emocje mają istotny wpływ na odporność organizmu. Stres jest prekursorem kortyzolu, a ten powoduje stan zapalny i szereg procesów destrukcyjnych w organizmie, który w pierwszej kolejności będzie walczył ze stanem zapalnym toczącym się wewnątrz tak więc nasze „wojsko obronne” będzie osłabione na wroga z zewnątrz.

 

Zapamiętaj! Jedyną witaminą, którą należy suplementować jest witamina D i w niektórych przypadkach witamina B12. Na obecną chwilę jesteśmy w stanie dostarczyć wszystkie niezbędne wartości odżywcze zwyczajnie jedzeniem. Nie rób zapasu makaronu i sosu w torebce – tym na pewno nie zbudujesz odporności