PFS^® Trener Sprawności Fizycznej Poziom I (BASIC)

Rozbuduj repertuar treningowy o nowe zaawansowane wzorce ruchowe

i wznieś swój poziom sprawności fizycznej level wyżej!

PFS® Trener Sprawności Fizycznej - Poziom I (BASIC) to nowe rozbudowane szkolenie o holistycznym podejściu do aparatu ruchowego człowieka składające się z dwóch modułów.

Co to znaczy być sprawnym fizycznie?

Powyższe pojęcie to w pełni świadoma kontrola swojego ciała w ruchu wielopłaszczyznowym. Poprzez budowanie odpowiednich nawyków ruchowych polepszamy cechy motoryczne, które można ułożyć w formę piramidy potrzeb. Podstawowymi cechami są mobilność, stabilność i propriocepcja. Praktykowanie tych elementów pozwala nam nabrać świadomości swojego ciała, połączyć je z mózgiem i zrozumieć jego działanie jako poszczególne partie, jak i globalnie, czyli całość. Świadomość ta pozwala nam mądrze budować szybkość, moc, wytrzymałość, czy między innymi siłę. Następnie nabyte cechy motoryczne otwierają drogę do doskonalenia specyficznych umiejętności techniczno-taktycznych, czyli tak zwanych skilli. To dlatego, zanim przejdziesz do stania na rękach, pójdziesz biegać czy podnosić duże ciężary ze sztangą na plecach - najpierw warto zrozumieć i poczuć jak funkcjonuje Twoje ciało.

Rozbudowane szkolenie PFS® Trener Sprawności Fizycznej zostało stworzone dla osób, które chcą poszerzyć swoją wiedzę z zakresu budowania wysoko zaawansowanych ćwiczeń. Warsztat jest odpowiedni dla osób, które pragną poszerzyć zakres wiedzy z szeroko rozumianego treningu oraz zwiększyć swój warsztat treningowy. Zapraszamy instruktorów fitness, instruktorów siłowni, trenerów personalnych oraz wszystkie osoby, które chcą wnieść swój poziom sprawności poziom wyżej. Uczestnicząc w warsztatach uzyskasz rzetelną i sprawdzoną wiedzę dotyczącą metodyki nauczania ruchu, techniki, sposobów korekcji i progresji pozycji.

CZEGO NAUCZYSZ SIĘ NA SZKOLENIU?

• holistycznego podejścia do ćwiczeń, które jest niezwykle istotne w długofalowym procesie treningowym człowieka
• nauczysz się świadomie pracować w treningu z własnym ciałem
• dowiesz się czym są podstawowe i zaawansowane wzorce ruchowe
• poznasz ćwiczenia mobility na najważniejsze stawy Twojego ciała
• poznasz nowoczesne podejście do treningu kompleksu mięśniowego core
• uelastycznisz tkanki, przez co poprawisz gibkość swojego ciała
• nauczysz się jak za pomocą ćwiczeń wyrównywać dysbalans mięśniowy
• dzięki warsztatom poprawisz funkcje poznawcze poprzez zabawy ruchowe, które zastosujesz również u swoich podopiecznych
• zbudujesz zestaw unilateralnych ćwiczeń na górę oraz dół ciała
• oprócz stworzenia swojego zestawu ćwiczeń poznasz metody regresji i progresji danych wzorców.

Należy wiedzieć, że:

• Mówiąc “holistyczny” w kontekście treningu mamy na myśli harmonijny rozwój ruchowy człowieka, który jest kluczem do utrzymania zdrowego, funkcjonalnego i sprawnego ciała przez długie lata życia.
• Świadoma praca ciała w treningu wiążę się z właściwym oddechem przeponowym, który usprawnia każdy Twój ruch.
• Wzorce ruchowe to sekwencje ruchowe, które praktykujesz w życiu codziennym świadomie lub nie, więc niezwykle ważne jest by ciągle je rozwijać.
• Nowe, zaawansowane ćwiczenia będą bodźcem rozwojowym dla Twoich podopiecznych.
• Świeżo zdobyta wiedza pozwoli Ci przeskoczyć stagnacje w treningu.
• Stanie na rękach przynosi maksimum korzyści zdrowotnych oraz sprawnościowych w Twoim treningu.