PFS® Zdrowy Bark & Zdrowe Kolana COMBO

Szkolenia Trener Personalny
PFS® Zdrowy Bark & Zdrowe Kolana COMBO
  TERMINY SZKOLENIA

LEPIEJ ZAPOBIEGAĆ NIŻ LECZYĆ!

PFS® Zdrowy Bark & Zdrowe Kolana COMBO to połączenie dwóch szkoleń: PFS Zdrowy Bark oraz PFS Zdrowe Kolana, przygotowanych przez naszego specjalistę w zakresie szkoleń PFS Personal Trainer Combo oraz PFS Diagnostyka Funkcjonalna, wieloletniego trenera oraz fizjoterapeutę -  Kamila Malinowskiego.

 

PFS ZDROWY BARK

PFS ZDROWE KOLANA

Kompleks barkowy jest jedną z najbardziej ruchomych struktur w organizmie człowieka. Spośród wszystkich stawów obręczy barkowej, staw ramienny, ze względu na swoją budowę oraz największy zakres ruchów, jest szczególnie narażony na urazy i dysfunkcje. Najczęstsze kontuzje i urazy w tym obszarze dotykają sportowców (siatkarzy, tenisistów, piłkarzy ręcznych, a także osoby uprawiające sporty siłowe). Urazy barków to również codzienność osób, których praca wymaga utrzymywania ramion w górze lub podnoszenia w ten sposób cięższych przedmiotów, jednak kontuzja barku może się przytrafić każdemu, nawet podczas mało obciążających czynności. Wystarczy silniejsze uderzenie lub upadek, by uszkodzić staw barkowy. Nawracającego bólu stawu barkowego nie można lekceważyć, ponieważ powstałe uszkodzenia mogą skutkować długotrwałymi przeciążeniami i nasileniem procesu degeneracyjnego.

Staw kolanowy jest jednym z najbardziej złożonych elementów biomechanicznych w organizmie człowieka. Pozwala on m.in. na zginanie nóg, prostowanie, czy też niewielką rotację, ale jest przy tym szczególnie narażony na uszkodzenia. Najczęściej kontuzje kolan dotykają osoby aktywne fizycznie. Urazy w tym obszarze występują coraz częściej, a ich leczenie należy do dość trudnych zadań i nie zawsze pozwala na pełny powrót do sprawności, dlatego warto zadbać, żeby Twoje kolana były zdrowe i sprawne. Lepiej zapobiegać kontuzjom, niż je leczyć.

Dlaczego warto wziąć udział w szkoleniu?

 

Udział w szkoleniu PFS® Zdrowy Bark pozwoli Ci wzbogacić Twój warsztat trenerski i terapeutyczny, poznasz najnowsze metody prewencji kontuzji stawu barkowego, a warsztatowa forma szkolenia pozwoli Ci sprawdzić te metody od razu w praktyce. Dzięki temu będziesz mógł opracować strategie obejmujące progresje i regresje dostosowane do potrzeb Twojego klienta.

W każdym module zostaną poruszone następujące zagadnienia:

  • Anatomia i biomechanika kończyny górnej ludzkiego organizmu.
  • Rola mięśni, które mają szczególne znaczenie w dzisiejszych czasach, gdy pozycja siedząca stała się pozycją dominującą.
  • Aktywacja grup mięśniowych.
  • Trenuj mądrze - wspieraj rozwój, nie kontuzje..
  • Trening siłowy w prewencji urazów barku.

Udział w szkoleniu PFS® Zdrowe Kolana pozwoli Ci wzbogacić Twój warsztat trenerski i terapeutyczny, poznasz najnowsze metody prewencji kontuzji stawu kolanowego, a warsztatowa forma szkolenia pozwoli Ci sprawdzić te metody od razu w praktyce. Dzięki temu będziesz mógł opracować strategie obejmujące progresje i regresje dostosowane do potrzeb Twojego klienta.

W każdym module zostaną poruszone następujące zagadnienia:

  • Anatomia i biomechanika kończyny dolnej ludzkiego organizmu.
  • Rola mięśni, które mają szczególne znaczenie w dzisiejszych czasach, gdy pozycja siedząca stała się pozycją dominującą.
  • Aktywacja grup mięśniowych.
  • Trenuj mądrze - wspieraj rozwój, nie kontuzje.
  • Koncepcja „leakage vs linkage”.
  • Trening siłowy w prewencji urazów kolana.

Tematyka

 
 
  • Wprowadzenie: korzyści płynące z treningu funkcjonalnego.
  • Budowa i charakterystyka stawu barkowego.
  • Etiologia urazów kompleksu barkowego.
  • Najczęstsze dysfunkcje.
  • Terapia stawu ramienno-łopatkowego.
  • Anatomia 3D.
  • Podstawowe testy mięśniowe.
  • Pojęcie mobilności oraz podstawowe mobilizacje stawów w każdym kierunku.
  • Kontuzje kompleksu barkowego i przyczyny ich powstawania.
  • Wpływ poszczególnych par mięśniowych na pracę łopatki.
  • Ocena postawy ciała i oceny funkcjonalnej kompleksu barkowego.
  • Mobilność i stabilność - co jest ważniejsze?
  • Wpływ prawidłowego oddychania na kompleks barkowy - ćwiczenia.
  • "Core stability" oraz stabilność kompleksu barkowego - ćwiczenia.
  • Prawidłowe funkcjonowanie odcinka szyjnego i piersiowego kręgosłupa w połączeniu z kompleksem barkowym mobilizacje i aktywacje.
  • Ćwiczenia utrzymujące prawidłową ruchomośćstabilizację w obrębie kompleksu barkowego.
  • Rola ww. mięśni w prewencji urazów sportowych.
  • Wprowadzenie: korzyści płynące z treningu funkcjonalnego.
  • Budowa i charakterystyka stawu kolanowego.
  • Etiologia urazów kolana.
  • Najczęstsze dysfunkcje.
  • Terapia kolana.
  • Anatomia 3D.
  • Podstawowe testy mięśniowe.
  • Pojęcie mobilności oraz podstawowe mobilizacje stawów w każdym kierunku.
  • Kontuzje stawu kolanowego i przyczyny ich powstawania.
  • "Glute amnesia" (brak aktywności mięśni pośladkowych) - opis i konsekwencje.
  • Rola ww. mięśni w prewencji urazów sportowych.

 

Do kogo skierowane jest szkolenie?

Szkolenie skierowane jest do trenerów personalnych, trenerów przygotowania motorycznego, trenerów różnych dyscyplin sportowych, fizjoterapeutów, a także studentów kierunków związanych ze sportem oraz fizjoterapią, jednak zapraszamy wszystkich zainteresowanych taką tematyką (wymagamy min. znajomości anatomii i fizjologii człowieka).

W szkoleniu mogą uczestniczyć osoby, które posiadają udokumentowaną znajomość anatomii i fizjologii człowieka lub są absolwentami szkoleń trenerskich/fitness.

 

Jeśli masz wątpliwości, czy Twoje uprawnienia umożliwiają udział w szkoleniach PFS® Zdrowy Bark & Zdrowe Kolana COMBO, napisz do nas na adres e-mail info@profi-fitness.com.pl.

2 dni -10h

Uczestnik otrzymuje 2 certyfikaty uczestnictwa w szkoleniu PFS® Zdrowy Bark oraz PFS® Zdrowe Kolana.

 

Jesteśmy akredytowani przez REPs Polska
Każde szkolenie posiada 5 punktów CPD (Continue Professional Development).

Łącznie otrzymasz aż 10 punktów CPD!

Szkolenie dostępne jest w cenie promocyjnej 900 zł 730 zł.

Zyskujesz aż 170 zł zniżki!