PFS^® Zdrowe Kolana

LEPIEJ ZAPOBIEGAĆ NIŻ LECZYĆ!

PFS^® Zdrowe Kolana to szkolenie przygotowane przez naszego specjalistę w zakresie szkoleń PFS Personal Trainer Combo oraz PFS Diagnostyka Funkcjonalna, wieloletniego trenera oraz fizjoterapeutę -  Kamila Malinowskiego.

Staw kolanowy jest jednym z najbardziej złożonych elementów biomechanicznych w organizmie człowieka. Pozwala on m.in. na zginanie nóg, prostowanie, czy też niewielką rotację, ale jest przy tym szczególnie narażony na uszkodzenia. Najczęściej kontuzje kolan dotykają osoby aktywne fizycznie. Urazy w tym obszarze występują coraz częściej, a ich leczenie należy do dość trudnych zadań i nie zawsze pozwala na pełny powrót do sprawności, dlatego warto zadbać, żeby Twoje kolana były zdrowe i sprawne. Lepiej zapobiegać kontuzjom, niż je leczyć.

Udział w szkoleniu PFS^® Zdrowe Kolana pozwoli Ci wzbogacić Twój warsztat trenerski i terapeutyczny, poznasz najnowsze metody prewencji kontuzji stawu kolanowego, a warsztatowa forma szkolenia pozwoli Ci sprawdzić te metody od razu w praktyce. Dzięki temu będziesz mógł opracować strategie obejmujące progresje i regresje dostosowane do potrzeb Twojego klienta.

W każdym module zostaną poruszone następujące zagadnienia:

• Anatomia i biomechanika kończyny dolnej ludzkiego organizmu.
• Rola mięśni, które mają szczególne znaczenie w dzisiejszych czasach, gdy pozycja siedząca stała się pozycją dominującą.
• Aktywacja grup mięśniowych.
• Trenuj mądrze - wspieraj rozwój, nie kontuzje.
• Koncepcja „leakage vs linkage”.
• Trening siłowy w prewencji urazów kolana.
  
  

PLAN SZKOLENIA:

• Wprowadzenie: korzyści płynące z treningu funkcjonalnego.
• Budowa i charakterystyka stawu kolanowego.
• Etiologia urazów kolana.
• Najczęstsze dysfunkcje.
• Terapia kolana.
• Anatomia 3D.
• Podstawowe testy mięśniowe.
• Pojęcie mobilności oraz podstawowe mobilizacje stawów w każdym kierunku.
• Kontuzje stawu kolanowego i przyczyny ich powstawania.
• "Glute amnesia" (brak aktywności mięśni pośladkowych) - opis i konsekwencje.
• Rola ww. mięśni w prewencji urazów sportowych.

Szkolenie skierowane jest do trenerów personalnych, trenerów przygotowania motorycznego, trenerów różnych dyscyplin sportowych, fizjoterapeutów, a także studentów kierunków związanych ze sportem oraz fizjoterapią, jednak zapraszamy wszystkich zainteresowanych taką tematyką (wymagamy min. znajomości anatomii i fizjologii człowieka).