PFS^® Trening Osób Otyłych i z Nadwagą

NOWA ODSŁONA SZKOLENIA

Statystki dotyczące otyłości są przerażające - alarmuje Światowa Organizacja Zdrowia, co 4 osoba na świecie, będzie cierpieć z powodu nadwagi i otyłości do 2025 roku. Jesteśmy w piątce najbardziej otyłych narodów w Europie. Nadwaga i otyłość to największe wyzwanie medyczne XXI wieku, WHO uznała problemy z wagą za najgroźniejszą chorobę przewlekłą prowadzącą m.in. do rozwoju chorób układu krążenia, cukrzycy typu 2 czy zaburzeń hormonalnych.

Nadwaga i otyłość to stan, który w stopniu istotnym wpływa na kondycję fizyczną i psychiczną. Zaburzenia depresyjne i lękowe, a także kompulsywne objadanie się, prowadzą w efekcie do bardzo niekorzystnych zmian w składzie ciała, rozregulowując bardzo wrażliwą wewnętrzną homeostazę organizmu.

Każda osoba otyła musi mierzyć się nie tylko z problemami związanymi ze swoim ciałem, ale głównie z  negatywnym - mentalnym aspektem własnego obrazu/autopercepcji, zwłaszcza w dobie social mediów przeładowanych treściami o idealnie wyrzeźbionych i sprawnych ciałach. Osoba otyła czuje się niejednokrotnie wykluczona społecznie, szykanowana i oceniana, a jednocześnie próbuje podjąć bezskuteczne i z góry skazane na niepowodzenie próby redukcji masy ciała. Rozwiązanie problemów często wymaga jakiejś formy koncepcji i kreatywności, zarówno jeśli chodzi o sam ruch, ale także rozmowy i podejście do osoby otyłej. 

Bardzo ważna jest również edukacyjna rola Trenerów i Instruktorów, którzy często nie wiedzą w jaki sposób:

• przeprowadzić wywiad z osobą otyłą
• stworzyć prosty plan działania, tak aby nie osaczyć i nie obciążyć klienta
• informować klienta o konsekwencji otyłości (bez jego oceny)
• podejść do osoby otyłej w sposób empatyczny, ale jednocześnie bez nadmiernego współczucia
• prezentować technikę ćwiczeń tak, aby była skuteczna i możliwa do powtórzenia przez klienta.

DLA KOGO PRZEZNACZONE JEST SZKOLENIE PFS TRENING OSÓB OTYŁYCH I Z NADWAGĄ?

Szkolenie przeznaczone jest dla każdego, kto chce zdobyć wiedzę nie tylko z zakresu samej metodyki treningu, ale również analizy potrzeb osoby z nadwagą/otyłej oraz dla każdego, kto chce się dowiedzieć, jak rozmawiać z osobami borykającymi się z tzw. efektem jo-jo.

Każdy uczestnik szkolenia otrzyma ponad 30 materiałów filmowych z ćwiczeniami, ich poprawną techniką oraz omówieniem.

CZEGO NAUCZYSZ SIĘ NA SZKOLENIU?

• Dowiesz się jak trenować z osobą z nadwagą i osobą otyłą.
  
• Nauczysz się budować plany treningowe i dowiesz się jakich ćwiczeń nie stosować.
• Nauczysz się wyliczać podstawowe zapotrzebowanie energetyczne.
• Dowiesz się jak ćwiczyć i na co zwracać uwagę w okresie pandemii Covid 19, co ma kluczowe znaczenie w przypadku ograniczonej dostępności do klubów fitness oraz jak zorganizować miejsce do ćwiczeń w domu.
• Planować trening osoby otyłej, poznasz przykładowe plany treningowe do wykorzystania, uwzględniające również aktywność poza treningową.
• Dowiesz się na co zwracać uwagę pracując w klubie fitness z osobami borykającymi się z nadwagą.

Każdy uczestnik szkolenia otrzyma ponad 30 materiałów filmowych z ćwiczeniami, ich poprawną techniką oraz omówieniem.

TEMATYKA SZKOLENIA

Szkolenie składa się z 2-ch modułów.

Dzień I

• Nauczysz się wyliczać podstawowe zapotrzebowanie energetyczne.
• Dowiesz się jak planować poziom wysiłku dla osób z nadwagą i otyłych.
• Jak zadawać pytania osobie otyłej i z nadwagą w trakcie wywiadu.
• Diagnoza otyłości w podstawowym stopniu.
• Rozpoznawanie podstawowych mechanizmów psychologicznych dotyczących otyłości, z uwzględnieniem aktualnych metod psychologicznych leczenia zaburzeń odżywiania.
• Czym jest jedzenie emocjonalne wśród dorosłych, jak kształtują się procesy emocjonalne i jaki wpływ mają na wybory/postawy żywieniowe.
• Jak monitorować postęp w redukcji masy ciała osoby otyłej i jak dawać informację zwrotną.
• Rozróżnianie, definiowanie czynników środowiskowych oraz socjoekonomicznych na występowanie otyłości.
• Rola adipokiny oraz enterohormony w rozwoju otyłości.
• Insulinooporność – czy ma wpływ na otyłość, jakim jest czynnikiem ryzyka w rozwoju miażdżycy i nadciśnienia tętniczego.

Dzień II

• Analiza filmów oraz ćwiczeń.
• Programowanie treningu osoby otyłej.
• Najczęstsze błędy w trakcie ich wykonywania.
• Nauka poprawnych wzorców ruchu.
• Prewencja przeciw upadkom.
• Czym jest trening z oporem dla osoby otyłej i jakie ma znaczenie.
• Pomysły na regresję oraz progresję podstawowych wzorców ruchu, zgięcie, wyprost, rotacja, wykrok, przyciągnięcie, wypychanie, przenoszenie (z uwzględnieniem zarówno samych jednostek treningowych, jak i funkcjonowania osoby otyłej dzień do dnia).