PFS® Programowanie i Planowanie Treningu Level I

Szkolenia Trener Personalny
PFS® Programowanie i Planowanie Treningu
Level I
  TERMINY SZKOLENIA

Szkolenie z Programowania i Planowania Treningu Level I nauczy Cię  dokładnie w jaki sposób ułożyć spersonalizowany plan treningowy od najniższych do najwyższych poziomów zaawansowania. Poznasz zasady, reguły i schematy pracy oparte na badaniach naukowych, które zostały przełożone na praktykę.

Dowiesz się w jaki sposób modelować parametrami treningowymi i rodzajami periodyzacji by uzyskać maksymalne efekty treningowe. Po tym szkoleniu będziesz w stanie w efektywny sposób oparty o wiarygodną wiedzę układać plany treningowe dla swoich podopiecznych i dla siebie. Zrozumiesz, dlaczego metody progresji są jednym z najważniejszych elementów dla skutecznego i zdrowego treningu. Po tym szkoleniu będziesz w stanie w efektywny sposób oparty o wiarygodną wiedzę układać plany treningowe dla swoich podopiecznych i dla siebie.

  

Czego nauczysz się na szkoleniu ? 

  • To szkolenie nauczy Cię dokładnie w jaki sposób ułożyć kompletny, spersonalizowany plan treningowy
  • Różnic pomiędzy programowaniem treningu dla kobiet a mężczyzn
  • Czym jest model GAS i proces superkompensacjii w treningu
  • Jakie są fizjologiczne podstawy budowania sił
  • Jakie mechanizmy fizjologiczne stoją za hipertrofią mięśniową
  • Objętość vs Intensywność
  • Czym jest i jak ułożyć właściwe GPP (General Physical Preparation)
  • Jakie są zasady i reguły programowania treningowego obowiązujące w treningu siłowym
  • Poznasz strukturę ćwiczeń akcesoryjnych, prerehabilitacyjnych i wielostawowych w programowaniu treningowym
  • Układania planów treningowych o różnych stopniach zaawansowania

NOWOŚĆ

  • Nauczysz się w jakich zakresach objętości/intensywność pracować opartych na badaniach naukowych
  • Nauczysz się jak konstruować i manipulować fazą akumulacji, intensyfikacji, realizacji
  • Jak ułożyć program siłowy
  • Jak ułożyć program hipertroficzny
  • Jak ułożyć program POWER BODYBUILDING 
  • Poznasz charakterystykę periodyzacji liniowej, blokowej, falowej i sprzężonej

 

Tematyka szkolenia

  • Metodyka Treningu Siłowego
  • Pojęcie indywidualizacji planu treningowego
  • Klasyfikacja stopnia zaawansowania ćwiczącego
  • Parametry Treningowe i Zakresy pracy: Badania Naukowe
  • Fundamenty od A do Z (dobieranie ciężaru/ ilości serii/ ilości powtórzeń, tempa, deload)
  • Umiejętne budowanie fazy GPP
  • Metody kontroli objętości, intensywności i progresji treningowej
  • Fazy Akumulacji, Intensyfikacji i Peak-owania
  • Zasady i metody układania planów treningowych
  • Zasady i Metody Programowania długofalowego hipertrofii mięśniowej
  • Zasady i Metody Programowania długofalowego siły maksymalnej
  • Max Effort
  • Dynamic Effort
  • Praktyka układania planów treningowych - treningi specjalizacyjne

 

Dla kogo przeznaczone jest szkolenie?

Szkolenie PFS®Programowanie i Planowanie Treningu Level I przygotowane jest dla trenerów personalnych, trenerów motorycznych, osób chcących wejść na wyższy poziom treningu siłowego i sportowego. Dla osób, które chcą zyskać przewagę i wyróżnić się na rynku trenerskim dzięki wiedzy, która przenosi Cię na inny poziom ekspertyzy. Dla każdego trenera, który nie chce by jego plany treningowe były przypadkowym zbiorem ćwiczeń i parametrów treningowych. Dla każdej osoby trenującej na siłowni, która chce we właściwy i usystematyzowany sposób zacząć prowadzić siebie przez proces treningowy.

 

Uczestnik otrzymuje certyfikat potwierdzający uczestnictwo w szkoleniu PFS® Programowanie i Planowanie Treningu Level I 

*Szkolenie nie kończy się egzaminem.



Jesteśmy akredytowani przez REPs Polska

Warunkiem uczestnictwa w szkoleniu PFS® Programowanie i Planowanie Treningu Level I  jest ukończenie 17 roku życia oraz brak przeciwwskazań do wysiłku fizycznego.

 

W szkoleniu mogą uczestniczyć osoby, które spełniają min. jeden z poniższych wymogów:

- posiadają uprawnienia Instruktora Siłowni (np. PFS Gym Instructor)

- posiadają uprawnienia Trenera Personalnego (np. PFS Personal Trainer)

 

 Jeśli masz wątpliwości, czy Twoje uprawnienia umożliwiają udział w szkoleniu PFS® Programowanie i Planowanie Treningu Level I, napisz do nas na adres e-mail info@profi-fitness.com.pl.

2 dni - 12 godzin

Uczestnik otrzymuje certyfikat uczestnictwa w szkoleniu PFS®PROGRAMOWANIE I PLANOWANIE TRENINGU LEVEL I.


Jesteśmy akredytowani przez REPs Polska
To szkolenie posiada 8 punktów CPD (Continue Professional Development). 

 

Szkolenie dostępne jest w cenie 600 zł.

Filmy