Podstawą pracy z klientem jest prawidłowe wykonywanie ćwiczeń na każdym poziomie zaawansowania. Jeszcze jakiś czas temu głównym założeniem było osiągnięcie celu podopiecznego, nie zawsze prowadzącego po prawidłowych wzorcach ruchowych. W dzisiejszych czasach stawia się przede wszystkim na poprawienie wzorców ruchowych oraz pobudzenie mięśni, które miały niski próg kontroli motorycznej. Zarówno kontrola motoryczna, jak i moc jest celem do sukcesu podopiecznych oraz zawodników trenujących zawodowo. Na szkoleniu PFS® Core Stability poznasz wiele ćwiczeń poprawiających stabilizację globalną oraz lokalną, dzięki którym Twój trening stanie się jeszcze bardziej przemyślany i kompletny.
Szkolenie PFS® Core Stability przygotowane jest dla każdego, kto chce poszerzyć swój warsztat do pracy z podopiecznym lub z zawodnikami trenującymi zawodowo. Szkolenie pokaże Ci jak wyleczyć bóle odcinka lędźwiowego kręgosłupa oraz kończyny dolnej. Zapraszamy instruktorów fitness, instruktorów siłowni, trenerów personalnych oraz osoby chcące poprawić funkcjonowanie swojego organizmu.
1. Od czego zacząć pracę z klientem?
2. Pojęcie treningu funkcjonalnego w koncepcji Core Stability.
3. Stabilizacja globalna i lokalna.
4. Korzyści wynikające bezpośrednio i pośrednio z treningu wzmacniania tułowia.
5. Anatomia mięśni core:
a) mięsień wielodzielny - dlaczego ma taki wpływ na stabilizację odcinka lędźwiowego?
b) mięsień poprzeczny brzucha
c) przepona, czyli główny mięsień oddechowy
d) mięśnie dna miednicy
6. Nauka oddychania w treningu core.
7. Palpacja mięśnia poprzecznego brzucha.
8. Stabilizacja odcinka lędźwiowego.
9. Tyłopochylenie miednicy oraz przodopochylenie i wpływ na stabilizację centralną.
10. Technika wykonywania ćwiczeń wielostawowych z aktywacją core:
a) przysiad bez obciążenia zewnętrznego oraz obciążeniem
b) wykrok, czy jest taki prosty?
c) martwy ciąg
d) podpór przodem
c) plank
11. Wpływ powięzi na funkcjonowanie ludzkiego organizmu.
12. PIR – poizometryczna relakasacja męśniowa.
13. Prezentacja szerokiego wachlarza ćwiczeń w praktyce.
Warunkiem uczestnictwa w szkoleniu PFS® Core Stability jest ukończenie 17 roku życia oraz brak przeciwwskazań do wysiłku fizycznego.
W szkoleniu mogą uczestniczyć osoby, które spełniają min. jeden z poniższych wymogów:
- posiadają uprawnienia Instruktora Siłowni (np. PFS Gym Instructor)
- posiadają uprawnienia Trenera Personalnego (np. PFS Personal Trainer)
- posiadają uprawnienia Instruktora Fitness (np. PFS Fitness Group Instructor)
- ukończyły szkołę wyższą o profilu sportowym lub medycznym np. wychowanie fizyczne, fizjoterapia.
Jeśli masz wątpliwości, czy Twoje uprawnienia umożliwiają udział w szkoleniu PFS® Core Stability, napisz do nas na adres e-mail info@profi-fitness.com.pl.
Szkolenie trwa 2 dni -10h.
Materiały w wersji elektronicznej.
Po dokonaniu płatności uczestnik otrzymuje nielimitowany dostęp do platformy e-learningowej, gdzie znajdują się wszystkie materiały szkoleniowe.
Dostęp do platformy uczestnik otrzymuje drogą mailową po dokonaniu płatności (po otrzymaniu informacji o zmianie statusu płatności na aktywny).
Uczestnik otrzymuje certyfikat PFS® Core Stability potwierdzający zdobycie kwalifikacji oraz uczestnictwo w szkoleniu.
Uprawnienia instruktorskie - tytuł Professional Core Stability Instructor.
Jesteśmy akredytowani przez REPs Polska.
To szkolenie posiada 8 punktów CPD (Continue Professional Development).
Szkolenie dostępne jest w cenie 495 zł.