PFS^® Mobilność i Stabilność ze Sprzętem

Rozwijający się trend na ćwiczenia siłowe, fitness oraz CrossFit generują potrzebę ciągłego polepszania stanu zdrowia i prawidłowego funkcjonowania organizmu. PFS^® Mobilność i Stabilność ze Sprzętem jest stworzone właśnie po to, abyś mógł dowiedzieć się jak sprawić żeby Twoje ciało oraz ciało Twoich podopiecznych mogło w pełni osiągać maksimum swoich możliwości na każdej sesji treningowej, bez uzyskania niepożądanych efektów, które skutkują pogorszeniem stanu zdrowia. W otaczającym nas świecie bardzo dużo jest mówione i pisane na temat zdrowego = aktywnego trybu życia, tendencja ta ma również swoje odzwierciedlenie w rozwoju branży fitness, a co za tym idzie rozwijają się również techniki treningowe. Aktywność fizyczna począwszy od ćwiczeń jednostawowych, aż po wielostawowe, często wykonywane są w nieprawidłowy sposób, bez odpowiedniego przygotowania ciała do treningu prowadzą do powstawania kontuzji.
PFS^® Mobilność i Stabilność ze Sprzętem nauczy Cię korzystać z niezbędnych narzędzi, które spowodują że Twój trening i trening Twoich podopiecznych będzie wykonywany w pełni profesjonalnie, pozwalając uzyskać oczekiwany efekt.

PFS^® Mobilność i Stabilność ze Sprzętem pozwoli Ci osiągnąć wiedzę z zakresu prawidłowego funkcjonowania całego układu ruchu, od fizjologicznego ustawienia stawów, poprzez ich pracę w pełnym zakresie aż po układ mięśniowo-powięziowy. Otrzymasz wiedzę jak za pomocą flossband radzić sobie z rehabilitacją pourazową takich stawów jak staw kolanowy, skokowy.

„Twój trening zależy od tego, jak przygotowany jest do niego Twój organizm.”

DLA KOGO PRZEZNACZONE JEST SZKOLENIE?

Szkolenie PFS^® Mobilność i Stabilność ze Sprzętem przygotowane jest dla każdego, kto chcę zwiększyć swój warsztat umiejętności oraz szuka nowych pomysłów na przygotowanie swojego organizmu lub organizmu podopiecznych do treningu siłowego,treningu crossfit oraz innych form treningowych. Zapraszamy instruktorów fitness, instruktorów siłowni, trenerów personalnych oraz osoby, które chcą poprawić funkcjonowanie swojego organizmu.

„Zdobądź profesjonalną wiedzę jak przygotować swój organizm do treningu.”

CZEGO NAUCZYSZ SIĘ NA SZKOLENIU?

• Dowiesz się co to mobilność układu ruchu.
• Nauczysz się jak przygotować konkretną partię mięśniową pod charakterystyczną jednostkę treningową danej partii lub grupy mięśniowej.
• Zapoznasz się z testami sprawdzającymi zakres ruchu w stawach, w górnej oraz dolnej części ciała.
• Dowiesz się jak pracować w parach asystując klienta.
• Nauczysz się jak używać przyrządów takich jak: roller, guma powerband, piłka lacrosse, floss band.
• Dowiesz się jak niwelować obrzęki po kontuzjach za pomocą floss band.
• Dowiesz się jak rozpoznać punkty spustowe i w jaki sposób je rozluźnić.
• Zapoznasz się z podstawowymi pojęciami biomechaniki ruchu ludzkiego ciała.
• Dowiesz się jak zwiększyć zakres ruchu w stawach za pomocą niezbędnych przyrządów oraz z oporem własnego ciała.
• Poznasz techniki wiązania gumy flossband na konkretne stawy oraz grupy mięśniowe.
• Dowiesz się jak zwiększyć świadomość swojego ciała.

TEMATYKA SZKOLENIA

• Mobilność i stabilność, czym jest i dla kogo jest przeznaczona?
• Krótka analiza podstawowych ćwiczeń wielostawowych.
• Przysiad, analiza wzorca ruchowego, oraz sposoby mobilizacji wybranych grup mięśniowych oraz stawów.
• Wykrok, analiza wzorca ruchowego.
• Rozpoznawanie błędnych nawyków ruchowych.
• Rozpoznawanie chorób kończyny górnej - łokieć golfisty, łokieć tenisisty.
• Rozpoznawanie chorób kończyny dolnej.
• Przykładowe ćwiczenia dla osób mających problem z zakresem ruchomości stawu skokowego.
• Przykładowe ćwiczenia na zwiększenie zakresu ruchomości stawu biodrowego.
• Analiza testów sprawdzających zakresy układu mięśniowo-powięziowego oraz układu stawowego.
• Układanie planu mobilizacyjnego, do poszczególnych jednostek treningowych.
• Flossing, czyli metoda poprawiająca mobilność układu mięśniowo-powięziowego.
• Praca w parach, asystowanie.