PFS MOBILITY® WORKSHOP

Trener Personalny
PFS MOBILITY®
WORKSHOP
  TERMINY SZKOLENIA

Warsztat PFS Mobility® Workshop jest kursem dodatkowym, uzupełniającym wiedzę z zakresu układu mięśniowo-powięziowego oraz stawowego. Warsztat ten pozwoli Ci się zaznajomić z praktycznymi rozwiązaniami mobilizacji podczas najczęściej wykonywanych ćwiczeń wielostawowych.

Diagnostyka rozpoznawania błędów to jeden z najważniejszych aspektów pracy trenera personalnego, który w pełnej świadomości jest w stanie poprawnie wytłumaczyć, skorygować i zniwelować dysfunkcje danych wzorców ruchowych. Podczas warsztatu PFS Mobility® Workshop poznasz sposoby rozpoznawania tych błędów podczas wykonywania takich ćwiczeń jak back squat, front squat, deadlift, push press, shoulder press.  

Technika to klucz do sukcesu, bez którego jednostka treningowa nie może się odbyć. Jak wiadomo, ćwiczenia wielostawowe angażują największą grupę mięśniową oraz największą ilość stawów, a zatem są to obszary, gdzie występuje największa ilość ograniczeń ruchowych.  

"Diagnostyka rozpoznawania błędów powinna być podstawową umiejętnością Trenera Personalnego."

 

Warsztat PFS Mobility® Workshop jest stworzony, po to aby każdy z trenerów personalnych mógł zwiększyć zakres wiedzy i świadomie ją wprowadzać w życie. Najważniejszym aspektem treningu personalnego jest przygotowanie jednostki motorycznej do wykonania danej sekwencji ruchu pod czas trwania sesji treningowej, tak aby nie wystąpił w niej uraz. Warsztat pozwoli Ci poznać tajniki, które możesz wykorzystać by zwiększyć hipertrofię mięśniową, dzięki prawidłowemu wykonywaniu ćwiczeń w pełnym zakresie ruchu, nie narażając swojego układu ruchu na kontuzję.
Warsztat PFS Mobility® Workshop przygotowany jest dla każdego, kto chce zwiększyć swój warsztat umiejętności oraz szuka nowych, lepszych pomysłów poprawienia funkcjonowania swojego ciała lub swoich podopiecznych.

 

CZEGO NAUCZYSZ SIĘ NA WARSZTACIE?

 

  • STABILIZACJA ŁOPATKI – CO TO TAKIEGO?
    Dlaczego ma tak ogromne znaczenie podczas w wykonywaniu ćwiczeń wielostawowych
  • PRAWIDŁOWA TECHNIKA WYKONYWANIA PRZYSIADU
  • Omówienie podstawowych błędów w wykonywaniu przysiadów, najczęściej spotykane błędy
  • Rotacja zewnętrzna – co to takiego?
  • Punkty podparcia –  trzy punkty podparcia, łuki stopy – jaki mają wpływ na prawidłową technikę przysiadu?
  • Ćwiczenia pozwalające przygotować miednicę do wykonania przysiadu w pełnym zakresie ruchu
  • Ćwiczenia przygotowujące kończynę dolną do prawidłowej pracy ekscentrycznej i koncentrycznej w przysiadzie
  • Ćwiczenia przygotowujące staw skokowy do wykonania przysiadu
  • Różnica pomiędzy front squat i back squat?
  • Front squat – pozycja front rack – jak ją uzyskać?
  • PRAWIDŁOWA TECHNIKA WYKONYWANIA WYKROKÓW
  • Omówienie podstawowych błędów podczas wykonywania wykroków
  • Biomechanika ruchu podczas wykonywania wykroków
  • Różnicę pomiędzy pozycją trzymania ciężaru podczas wykonywania wykroków
  • PRAWIDŁOWA TECHNIKA WYKONYWANIA MARTWEGO CIĄGU
  • Omówienie podstawowych błędów w wykonywaniu martwego ciągu
  • Stabilizacja łopatki oraz odcinka lędźwiowego podczas ćwiczenia
  • PRAWIDŁOWA TECHNIKA WYKONYWANIA SHOULDER PRESS (WYCISKANIE ŻOŁNIERSKIE)
  • Omówienie podstawowych błędów pojawiających się podczas wykonywania Shoulder Press
  • Ćwiczenia pozwalające przygotować obręcz barkową do wykonywania shoulder press

W warsztacie mogą uczestniczyć osoby, które posiadają udokumentowaną znajomość anatomii i fizjologii człowieka lub są absolwentami szkoleń trenerskich/fitness.

 

 

Jeśli masz wątpliwości, czy Twoje uprawnienia umożliwiają udział w szkoleniu PFS Mobility® Workshop, napisz do nas na adres e-mail info@profi-fitness.com.pl.

1 dzień - 6 h

Uczestnik otrzymuje certyfikat PFS Mobility® Workshop potwierdzający zdobycie kwalifikacji oraz uczestnictwo w szkoleniu.

Warsztat dostępny jest w cenie 400 zł.

 

Po ukończeniu warsztatu PFS Mobility® Workshop uczestnik otrzymuje zniżkę 100 zł na szkolenie PFS Mobility!