PFS^® Kettlebells Training

PFS Kettlebells Training w koncepcji Core Stability to innowacyjny pomysł, który ma na celu uświadomienie zasad treningu funkcjonalnego wraz z wykorzystaniem popularnego na siłowniach kettlebell do zwiększenia efektywności treningu. Dzięki współpracy mięśni gorsetu, trening staje się jeszcze bardziej efektywny.  Na szkoleniu uczestnicy będą uczyć się współpracować całą grupą mięśni Core, odnajdować je na sobie i angażować do wspólnej pracy, a następnie łączyć i pracować nad prawidłową techniką ćwiczeń z odważnikiem kettlebell.Trening skupiony na pracy na ruchach, a nie na pojedynczych  mięśniach.

"Ćwicząc funkcjonalnie budujesz koordynację, wytrzymałość, siłę oraz dynamikę."

Dla kogo przeznaczone jest szkolenie PFS Kettlebells Training?

Czego nauczysz się na szkoleniu ?

• Nauczysz się analizować podstawowe wady postawy, pozycje startowe do ćwiczenia, sposób wykonania ćwiczenia, oraz przede wszystkim mięśnie, które odpowiedzialne są za dany ruch.
• Zrozumiesz potęgę CORE w treningu siłowym, funkcjonalnym.
• Staniesz się zauważalnym trenerem ze względu na swoje oryginalne ćwiczenia, jakie daje możliwość odważnik kettlebell w koncepsji funkcjonlaności i bezpieczęństwa z mobilizacją CORE.
• Poprawisz podstawowe umiejętności pracy z klientem poprzez odpowiednie, indywidualne podejście, analizowanie potrzeb, fachową opiekę podczas całego treningu
• Poprzez odpowiednią pracę techniczną z klientem będziesz dobierał odpowiednie ćwiczenia prewencyjne chroniące przed najczęstszymi chorobami.
• Nauczysz się planować nowe, innowacyjne programy treningowe, które nie będą nigdy nudne i oparte na izolowanej pracy na maszynach.
• Zrobisz pierwszy krok ku nowościom, trendom w treningu funkcjonalnym.
• Stosując opanowane podczas szkolenia ćwiczenia zauważysz niewidoczne do tej pory zmiany w swojej sylwetce.

Tematyka szkolenia

• Pojęcie treningu funkcjonalnego w oparciu o trening Kettlebell.
• Podstawy anatomii podczas ćwiczeń z kettlebell.
• Anatomia palpacyjna  i umiejętność opracowania grupy mięśni CORE.
• Anatomia funkcjonalna gorsetu mięśniowego.
• Nauka prawidłowego oddychania – BUFFALO
• Zasady prowadzenia rozgrzewki funkcjonalnej
• Individual Training.
• Start position & Catches.
• Around the body & Around the head.
• Squat & Lunge series.
• Deadlift series.
• Swing series.
• Clean, Press & Snatch Series.
• Upper Body Series.
• ABS & CORE Strengthening.
• Turkish Get Up.
• 20’ Short Class - Group Training.
• Strenght Training.
• Circuit Training.
• Cardio Training.
• Kettlebells Stretching