PFS^® Programowanie Treningu Plyometrycznego

Trening plyometryczny to niesamowicie skuteczny rodzaj treningu, dający świetne rezultaty wzrostu szybkości, skoczności, siły i zabezpieczenia naszych struktur przed kontuzją. Stanowi nieodzowny element przygotowania motorycznego, rehabilitacji, czy funkcjonalnego treningu personalnego każdego sportowca, ale powinien on stanowić również punkt programu każdej osoby trenującej na siłowni. Jeśli chcesz szybko reagować, być zwrotnym, szybkim i eksplozywnym na boisku, korcie lub po prostu sprawnym, to trening plyometryczny i jego umiejętne wprowadzenie stanowi „game changer” Twojego treningu i programów Twoich podopiecznych. Jeśli chcesz wyróżnić się w branży trenerskiej czymś, co naprawdę ma znaczenie, a mało osób do tej pory to rozumie i stosuje to pozwól sobie na bycie w elitarnym gronie trenerów. Umiejętne planowanie treningu jest kluczowe w pracy z podopiecznymi lub w Twoim treningu. Umiejętne progresowanie i programowanie treningu plyometrycznego pod sportowców amatorskich, jak i zawodowych to jeden z najistotniejszych punktów trenerskiego wachlarzu umiejętności.

Plan webinaru:

1. Czym jest trening plyometryczny.
2. Dlaczego trening plyometryczny jest tak skuteczny w sporcie.
3. Cykl rozciągnięcie-skurcz i jego zastosowanie w praktyce.
4. Selekcja ćwiczeń w treningu plyometrycznym.
5. Podział treningu plyometrycznego w zależności od okresu przygotowawczego (Off-Season, Pre-Season, In-Season).
6. Progresja w treningu plyometrycznym.
7. Przykład praktycznego układania mikrocyklu, mezocyklu i makrocyklu pod trening plyometryczny.
8. Programowanie treningu plyometrycznego pod sporty zespołowe i indywidualne.

Podczas webinaru dowiesz się:

• Jak umiejętnie wprowadzić trening plyometryczny do wybranej jednostki treningowej.
• Jak bardzo trening plyometryczny może wpłynąć na Twoją wydajność w każdym sporcie.
• Dlaczego plyometria powinna być trenowana przez każdego i jakie za tym stoją fizjologiczne mechanizmy.
• Jak wybierać właściwe ćwiczenia w treningu plyometrycznym.
• Jakie protokoły i szablony stosować, by były skuteczne.
• Jak wprowadzać elementy plymetrii do treningów personalnych.
• Jak wprowadzać trening plyomteryczny w grupach sportowych.

Dla kogo przeznaczony jest webinar?

Szkolenie dedykowane jest trenerom sportów specjalistycznych, trenerom motorycznym, personalnym, fizjoterapeutom i każdemu, kto chce poznać wiedzę stojącą za byciem szybkim, eksplozywnym i skocznym.

Dostęp do transmisji otrzymasz mailowo, po dokonaniu płatności (otrzymasz dane do logowania do platformy, w której znajduje się nagranie z webinaru).