PFS^® Programowanie Treningu Mocy

Trening mocy to nieodzowny element przygotowania motorycznego każdego sportowca, ale także powinien on stanowić element programu treningowego każdej osoby trenującej na siłowni. Jeśli chcesz być szybki na korcie, macie, boisku lub po prostu chcesz czuć się sprawnie i dobrze, to trening mocy powinien być dla Ciebie kluczowy. Jeśli nie chcesz czuć się wolny, ociężały, bez zrywu i dynamiki, to musisz poznać procesy stojące za odpowiednim treningiem mocy i jego właściwą progresją. Jeśli chcesz wyróżnić się w branży trenerskiej czymś, co naprawdę ma znaczenie, a mało osób do tej pory to rozumie i stosuje, to pozwól sobie na bycie w elitarnym gronie trenerów. Umiejętne planowanie treningu jest kluczowe w  pracy z Twoimi podopiecznymi oraz w Twoim treningu.  Progresowanie i programowanie treningu mocy pod sportowców amatorskich, jak i zawodowych, to jeden z najistotniejszych punktów trenerskiego wachlarzu umiejętności.

Plan webinaru:

1.  Czym jest trening mocy.
2.  Stałe elementy treningu mocy.
3.  Adaptacje, jakie zachodzą w trakcie treningu mocy (badania i teoria).
4.  Relacja siły do prędkości.
5.  Selekcja ćwiczeń w treningu mocy.
6.  Podział treningu mocy w zależności od okresu przygotowawczego.
7.  Przykład praktycznego układania mikrocyklu, mezocyklu i makrocyklu pod moc.
8.  Zaawansowane metody treningu mocy i jak, kiedy je zastosować w praktyce.
9.  Programowanie treningu mocy pod sporty zespołowe i indywidualne.

Podczas webinaru dowiesz się:

• Jak umiejętnie wprowadzić trening mocy do wybranej jednostki treningowej.
• Jak bardzo trening mocy może wpłynąć na Twoją wydajność w każdym sporcie.
• Dlaczego moc powinien trenować każdy i jakie za tym stoją fizjologiczne mechanizmy.
• Jak wybierać właściwe ćwiczenia w treningu mocy.
• Jakie protokoły i szablony stosować, by były skuteczne.
• Jak korzystać z treningu mocy w treningu personalnym.
• Jak wprowadzać trening mocy w grupach sportowych.

Dla kogo przeznaczony jest webinar?

Szkolenie dedykowane jest trenerom sportów specjalistycznych, trenerom motorycznym, personalnym, fizjoterapeutom i każdemu, kto chce poznać wiedzę stojącą za byciem szybkim, eksplozywnym i skocznym.

Dostęp do transmisji otrzymasz mailowo, po dokonaniu płatności (otrzymasz dane do logowania do platformy, w której znajduje się nagranie z webinaru).