PFS^® Yoga Basic

PFS^® Yoga Basic to szkolenie wprowadzające do tematyki jogi. Celem szkolenia jest zarówno poznanie podstawowych pozycji, jak i ich intensywna praktyka. Podczas szkolenia uczestnicy dowiedzą się jak przygotować ciało do pracy, a także poznają właściwą technikę wykonywania pozycji oraz prawidłową metodykę nauczania.

Szkolenie PFS^® Yoga Basic  jest odpowiedzią na coraz większe zainteresowanie jogą i świadomą pracą z ciałem. Rośnie liczba trenerów, instruktorów i rehabilitantów, którzy doceniają pozytywne działanie jogi i chcą uzyskać specjalistyczną wiedzę z tego zakresu w taki sposób, aby móc włączyć pozycje jogi, umiejętność rozluźniania i prawidłowej pracy z oddechem do swoich zajęć. Joga jest idealnym sposobem na zwiększenie zakresów ruchu i poprawę mobilności. Jest także skuteczna w niwelowaniu podstawowych dolegliwości bólowych, szczególnie kręgosłupa.

Szkolenie z jogi składa się z 2 weekendów praktyki oraz przygotowania teoretycznego przed szkoleniem na podstawie materiałów w platformie ProFi.

Czego nauczysz się na szkoleniu praktycznym?

• Poznasz i nauczysz się podstawowych pozycji jogi oraz ich prawidłowej techniki wykonania.
• Nauczysz się bezpiecznych korekcji w pozycjach.
• Dowiesz się na co zwracać uwagę w poszczególnych grupach asan.
• Dowiesz się jak planować praktykę, aby zwiększać bezpieczne zakresy w ciele u podopiecznych.
• Nauczysz się pracować w pozycjach przy różnym stopniu zaawansowania lub możliwości.
• Nauczysz się układania lekcji jogi.
• Dowiesz się jak prawidłowo korzystać z pomocy do jogi w praktyce.
• Weźmiesz udział w 2 masterclassach.
• Utrwalisz wiedzę teoretyczną dotyczącą podstaw pracy z ciałem w jodze.

Zagadnienia teoretyczne obejmują:

• Podstawy filozofii jogi.
• Rodzaje jogi.
• Podstawowe techniki oddechowe i oddziaływanie oddechu.
• Medytacja - czym jest i dlaczego jest tak ważna w praktyce.
• Podstawowe pozycje, opis i technika wykonania.
• Podstawy pracy z ciałem w jodze – co jest ważne w poszczególnych grupach asan.
• Podstawowe błędy w praktyce jogi – czego nie robić na zajęciach.
• Metodologia zajęć, jak układać sesje, co powinna zawierać sesja jogi.
• Akcesoria do jogi - dlaczego są potrzebne, kiedy i jak je stosować.
• Istota rozgrzewki, przygotowania do praktyki.