PFS® PRZYGOTOWANIE SIŁOWE W POLE DANCE

Szkolenia Instruktor Fitness
PFS® PRZYGOTOWANIE SIŁOWE W POLE DANCE
  TERMINY SZKOLENIA

Rozpocznij przygodę z Pole Dance!

 

Prezentujemy Wam innowacyjne warsztaty poświęcone zarówno budowaniu siły i wytrzymałości w Pole Dance, jak również nauce bazowych i skomplikowanych figur w treningu na rurze. Metodycznie dobrane zestawy ćwiczeń przy użyciu gum oporowych, kettlebells i własnej masy ciała zapewnią Ci jeszcze szybszy progres. Dodatkowo zbudujesz siłę wykorzystując do tego rurę Pole Dance.

 

DLACZEGO TRENING SIŁOWY POMOŻE CI ODNIEŚĆ SZYBSZY SUKCES?

Przede wszystkim Pole Dance to bardzo techniczny sport, w którym każdy najmniejszy ruch i ułożenie ciała mają ogromne znaczenie. Lekkość w wykonywaniu najróżniejszych figur i świadomość pracy własnego ciała hartuje się godzinami na sali. Jedną z głównych ról odgrywa tutaj siła ramion, pleców i brzucha, dlatego tak istotny jest aspekt siłowy, bez którego niemożliwe będzie osiągnięcie kolejnego etapu. Dopiero regularne i jakościowe podejście do treningu oraz kształtowanie ogólnej sprawności umożliwi Ci czerpanie prawdziwej radości z tańca.

 

CZEGO NAUCZYSZ SIĘ NA WARSZTATACH?

Głównym celem szkolenia jest zadbanie o to, aby każdy uczestnik trenował przez lata w zdrowy, świadomy i bezpieczny sposób. Ciągłe obciążanie jednych mięśni kosztem innych przyczynia się do występowania dysbalansu w obrębie kręgosłupa, bioder czy barków, co w konsekwencji może prowadzić do urazów czy kontuzji. Naszą ideą jest postawienie na JAKOŚĆ i ZDROWIE w tańcu.

 

Podczas warsztatów:

  • zrozumiesz zasady treningu ukierunkowanego pod taniec Pole Dance
  • poznasz podstawowe i złożone figury w tańcu na rurze
  • nauczysz się metodycznego prowadzenia rozgrzewki całego ciała
  • poznasz ćwiczenia z własną masą ciała, gumami oporowymi i odważnikami kettlebell wzmacniające mięśnie pleców, ramion, klatki piersiowej i pośladków
  • dowiesz się w jaki sposób skorygować ustawienia sylwetki
  • zrozumiesz dlaczego tak istotne jest zadbanie o mięśnie głębokie i lokalne stabilizatory
  • poznasz ćwiczenia mobilizujące i stabilizujące obręcz barkową i biodrową
  • zrozumiesz metody treningowe kształtujące Twoją siłę i wytrzymałość
  • nauczysz się ćwiczeń wykorzystywanych w treningu indywidualnym i grupowym
  • poznasz przykładowe plany treningowe i progresje każdego ćwiczenia

 

Pole Dance to piękna dyscyplina nastawiona na płynność, lekkość i fantazję. Jest to też odpowiednia forma samorealizacji i spełnienia. Twoja sylwetka nie musi być wysportowana żeby rozpocząć. Po prostu zacznij to robić, a efekty zobaczysz w krótkim czasie! I pamiętaj aby człowiek się do czegoś przyzwyczaił potrzebuje na to ok.3 tygodni. Podejmujesz wyzwanie?

Warunkiem uczestnictwa w warsztacie jest ukończenie 17 roku życia oraz brak przeciwwskazań do wysiłku fizycznego.

1 dzień: 7-8h.

Uczestnik otrzymuje certyfikat potwierdzający udział w warsztatach PFS® Przygotowanie Siłowe w Pole Dance.

*Warsztaty nie kończą się egzaminem.

Jesteśmy akredytowani przez REPs Polska
To szkolenie posiada 6 punktów CPD (Continue Professional Development). 

Warsztat dostępny jest w cenie 380 zł.