E-book "Forma z Talerza" Karolina Sitkowska

E-book "Forma z Talerza"
Karolina Sitkowska

Cena:
35,00 zł

  Kup Teraz!

Ze względu na czasy jakie nastały, wielu z nas zostało zmuszonych do życia w nowej rzeczywistości. Nie przywykliśmy do pracy zdalnej z całą rodziną w domu, zabrakło codziennej rutyny. Czas dla siebie nabrał innego znaczenia, odkąd spotkanie na kawę czy wyjście na zajęcia fitness okazało się niedostępne, a wręcz zakazane. Tym e-bookiem chciałam ułatwić Ci drogę do zachowania formy oraz zaproponować szybkie i zdrowe posiłki dla Twojej rodziny. Moje propozycje to kilkuskładnikowe dania, które możesz przygotować w max. 30 minut. Najważniejsze było to, aby pokazać, że można połączyć łatwość przygotowania z jakością, czego wymagała sytuacja. To zainspirowało mnie do stworzenia e-booka na wzór przewodnika po mądrym doborze makrosładników. Moją misją jest uświadamianie ludzi, że zdrowe jedzenie i trening to nasze paliwo, dobra inwestycja w siebie oraz zapobieganie w dużym stopniu chorobom. W imię zasady "simple as that" G. Ramsaya, czyli PROSTOTA, a siła - jak wiadomo tkwi właśnie w niej. I tutaj nie ma dróg na skróty, są tylko dobre nawyki. Nie mam magicznych zaklęć oprócz prostych rozwiązań: TRENING + ŻYWIENIE + REGENERACJA + POZYTYWNE NASTAWIENIE, a do tego potrzeba konsekwencji, chęci i odpowiedniego nawyku

W poradniku znajdziesz:

  • Prosty schemat komponowania posiłków.
  • Nieprawidłowe połączenia makroskładników.
  • Prosty podział składników na węglowodany, białka i tłuszcze.
  • Obalenie mitów, które do tej pory uchodziły za zdrowe.
  • 5 czy 2 posiłki dziennie - co jest lepsze?
  • Misja bycia HoliBody.
  • 6 śniadań w 5 minut.
  • 3 smaczne zupy na redukcji.
  • 3 niskokaloryczne i pyszne desery dla całej rodziny.
  • 3 pożywne i lekkie kolacje.
  • + BONUS Sekrety dobrego samopoczucia.
  • + TIPY żywieniowe.
E-book "Forma z Talerza"
Karolina Sitkowska