Dlaczego poprawiamy wzorce przysiadów, martwego ciągu a nie zajmujemy się podstawami?
Głównym mięśniem oddechowym jest przepona. Pełni 3 funkcje: posturalną, stabilizacyjną oraz zwierającą.
Jeśli regularnie podejmujesz aktywność fizyczną i co więcej, podnosisz sobie poprzeczkę coraz wyżej, to na pewno nie raz doświadczyłeś bóli mięśni po treningu. Potocznie bóle te nazywane są zakwasami. Ale czy na pewno chodzi o zakwasy?
