Dlaczego poprawiamy wzorce przysiadów, martwego ciągu a nie zajmujemy się podstawami?
Głównym mięśniem oddechowym jest przepona. Pełni 3 funkcje: posturalną, stabilizacyjną oraz zwierającą.
W tej części artykułu dowiesz się jak planować trening zwiększając stabilizację kręgosłupa.
