PFS Suspension & Kettlebells® Training Combo

Trener Personalny
PFS Suspension & Kettlebells®
Training Combo
  TERMINY SZKOLENIA

"Ćwicząc funkcjonalnie budujesz koordynację, wytrzymałość, siłę oraz dynamikę"

 

Szkolenie PFS Suspension&Ketllebells Training® COMBO to połączenie dwóch szkoleń: PFS Suspension Training® oraz PFS Kettlebells Training® w jednym cyklu szkolenia.
Skorzystaj z wyjątkowej okazji i zdobądź umiejętność prowadzenia zajęć przy użyciu taśm podwieszanych oraz kettlebells w ciągu jednego weekendu zajęć.

 

KROK 1 KROK 2
 PFS Kettlebells Training®w koncepcji Core Stability to innowacyjny pomysł, który ma na celu uświadomienie zasad treningu funkcjonalnego wraz z wykorzystaniem popularnego na siłowniach kettlebell do zwiększenia efektywności treningu. Dzięki współpracy mięśni gorsetu, trening staje się jeszcze bardziej efektywny.  Na szkoleniu uczestnicy będą uczyć się współpracować całą grupą mięśni Core, odnajdować je na sobie i angażować do wspólnej pracy, a następnie łączyć i pracować nad prawidłową techniką ćwiczeń z odważnikiem kettlebell.Trening skupiony na pracy na ruchach, a nie na pojedynczych  mięśniach.

PFS Suspension Training®  to najobszerniejszy i najbardziej efektywny program szkoleniowy wykorzystujący taśmy podwieszane. Metodycznie dobrane zestawy ćwiczeń, dzięki którym rozgrzewka oparta na stretchingu dynamicznym, treningi wytrzymałości siłowej lub budowa wymarzonej sylwetki już nigdy nie będą stanowiły problemu. Dodajmy jeszcze, że w każdych warunkach, ponieważ system taśm podwieszanych możesz zastosować zarówno w klubie fitness , w domu czy na osiedlowym boisku. Oszczędność pieniędzy, czasu oraz komfort treningu dla Ciebie i Twoich klientów masz na wyciągnięcie ręki! Ucz się od profesjonalistów z wieloletnim doświadczeniem pracujących na systemach podwieszanych na co dzień.

 

Czego nauczysz się na szkoleniu ?

Nauczysz się analizować podstawowe wady postawy, pozycje startowe do ćwiczenia, sposób wykonania ćwiczenia, oraz przede wszystkim mięśnie, które odpowiedzialne są za dany ruch
  • Zrozumiesz potęgę CORE w treningu siłowym, funkcjonalnym.
  • Staniesz się zauważalnym trenerem ze względu na swoje oryginalne ćwiczenia, jakie daje możliwość odważnik kettlebell w koncepsji funkcjonlaności i bezpieczęństwa z mobilizacją CORE.
  • Poprawisz podstawowe umiejętności pracy z klientem poprzez odpowiednie, indywidualne podejście, analizowanie potrzeb, fachową opiekę podczas całego treningu
  • Poprzez odpowiednią pracę techniczną z klientem będziesz dobierał odpowiednie ćwiczenia prewencyjne chroniące przed najczęstszymi chorobami.
  • Nauczysz się planować nowe, innowacyjne programy treningowe, które nie będą nigdy nudne i oparte na izolowanej pracy na maszynach.
  • Zrobisz pierwszy krok ku nowościom, trendom w treningu funkcjonalnym.
  • Stosując opanowane podczas szkolenia ćwiczenia zauważysz niewidoczne do tej pory zmiany w swojej sylwetce.

 

Tematyka szkolenia 

  • Pojęcie treningu funkcjonalnego w oparciu o trening Kettlebell.
  • Podstawy anatomii podczas ćwiczeń z kettlebell.
  • Anatomia palpacyjna  i umiejętność opracowania grupy mięśni CORE.
  • Anatomia funkcjonalna gorsetu mięśniowego.
  • Nauka prawidłowego oddychania – BUFFALO
  • Zasady prowadzenia rozgrzewki funkcjonalnej
  • Individual Training.
  • Start position & Catches.
  • Around the body & Around the head.
  • Squat & Lunge series.
  • Deadlift series.
  • Swing series.
  • Clean, Press & Snatch Series.
  • Upper Body Series.
  • ABS & CORE Strengthening.
  • Turkish Get Up.
  • 20’ Short Class - Group Training.
  • Strenght Training.
  • Circuit Training.
  • Cardio Training.
  • Kettlebells Stretching
Dowiesz się jaka jest idea i koncept narodzin systemów podwieszanych, jego zalety i zasady treningowe.
Jak dostosować taśmy do treningu: budowa taśmy, dostosowanie długości, prezentowanie możliwości,  stopniowanie trudności ćwiczeń. 
  • Zbudujesz specjalistyczną rozgrzewkę dla początkujących i zaawansowanych
  • Poznasz podział ćwiczeń podstawowych. Asekuracje oraz korygowanie ćwiczącego
  • Nauczysz się stosować ćwiczenia, dzięki którym  zauważysz szybki i widoczny efekt w wyglądzie sylwetki, zarówno u siebie jak i twoich klientów
  • Dowiesz się jak analizować ćwiczenia
  • programować treningi dla osób o różnym poziomie zaawansowania
  • prowadzić zajęcia grupowe w klubach fitness oraz klubach sportowych

 

Tematyka szkolenia

  • Standing roll out
  • Forward lunge (I), forward lunge (Y), forward lunge (T)
  • Hip hinge both legs, Hip hinge single leg
  • Rotation single arm, Rotation both hands
  • Side lunge
  • Squat, Squat row
  • Core & abs
  • Plank, side plank
  • Crunch, Pike, Mountain climber
  • Sit up, Sit up with rotation
  • Pull
  • Low row, Mid row, High row
  • Biceps curl, Biceps Curl Reverse Grip, Horizontal Biceps Curl
  • Deltoid fly : I, Y, T, Low Deltoid Fly
  • Push
  • Chest press,
  • Push up
  • Atomic Push Up
  • Triceps press, Triceps Press Reverse Grip
  • Lower body
  • Squat
  • One Leg Squat
  • Front Squat
  • Sprinter Squat
  • Stretching
  • Lower back stretch, lower back stretch (with rotation)
  • Hip hinge
  • Long torso twist
  • Chest stretch, chest and torso stretch
  • Programowanie treningów indywidualnych oraz konstruowanie zajęć w małych grupach (6 lekcji pokazowych) :
  • Programy treningowe dla początkujących
  • Programy treningowe dla średniozaawansowanych
  • Programy treningowe dla zaawansowanych
  • Program treningowy ukierunkowany na budowanie masy mięśniowej.
  • Program treningowy ukierunkowany na redukcję tkanki tłuszczowej
  • Nauka prowadzenia treningu grupowego opartego na systemach podwieszanych
  • Nauka prowadzenia treningu grupowego opartego na systemach podwieszanych
  • Programowanie treningów indywidualnych oraz konstruowanie zajęć w małych grupach (6 lekcji pokazowych)
  • Programy treningowe dla początkujących
  • Programy treningowe dla średniozaawansowanych
  • Programy treningowe dla zaawansowanych
  • Program treningowy ukierunkowany na budowanie masy mięśniowej
  • Program treningowy ukierunkowany na redukcję tkanki tłuszczowej 

 

Otrzymujesz podwójne uprawnienia instruktorskie tytuł Professional Suspension Functional Instructor oraz Professional Kettlebells Functional Instructor.

Warunkiem uczestnictwa w szkoleniu PFS Kettlebells Training® jest ukończenie 17 roku życia oraz brak przeciwwskazań do wysiłku fizycznego.

 

Szkolenie wymaga posiadania certyfikatu minimum PFS Gym Instructor®, Instruktora siłowni, PFS Aerobic&Step Instructor® Instruktora Fitness lub odpowiednika ukończenia szkoły Wyższej o profilu  wychowanie fizyczne i sport.

 

 

2 dni - 14 godzin

 

Szkolenie nie kończy się egzaminem.

Uczestnik otrzymuje dwa certyfikaty. Certyfikat uczestnictwa w szkoleniu PFS Kettlebells Training® oraz Certyfikat uczestnictwa w szkoleniu PFS Suspension Training®.

Szkolenie dostępne jest w cenie 590 zł.

 

FINANSOWANIE SZKOLEŃ PRZEZ URZĄD PRACY

Jeżeli jesteś osobą bezrobotną i chcesz zdobyć kwalifikacje zawodowe instruktora rekreacji ruchowej w zakresie fitness, zapytaj o dofinansowanie tego kursu w swoim Urzędzie Pracy. ProFi Fitness School Polska jest wpisana do Rejestru Instytucji Szkoleniowych pod numerem 2.32/00030/2012.

Spis urzędów znajdziesz na stronie www.praca.gov.pl

Więcej o dofinansowaniach z Urzędu Pracy:
info@profi-fitness.com.pl

FINANSOWANIE SZKOLEŃ Z FUNDUSZY UNIJNYCH

Usługi rozwojowe dla przedsiębiorstw dofinansowane od 50% do 80%.

Aktualnie realizujemy również program dofinansowania wszystkich naszych szkoleń podnoszących kwalifikacje trenerów personalnych, instruktorów, trenerów prowadzących zajęcia grupowe z możliwością dofinansowania sięgającego nawet 80%!

Finansowanie obejmuje przedsiębiorstwa i pracowników tych przedsiębiorstw jak i osoby fizyczne prowadzące jednoosobową działalność gospodarczą.

 

Czas obsługi procedury aplikacyjnej wynosi ok. 1-2 tygodni.

Refundacja środków 2-4 tygodnie po rozliczeniu szkolenia.

 

Więcej o dofinansowaniach unijnych:
office@profi-fitness.com.pl

 

 

Filmy

Rekomendowane kursy